自然避孕法

 何谓自然避孕法？

　　是在月经周期中的易孕期避免性生活而防止怀孕的一种手段。 包括日历表节育法、基础体温法、自然计划生育法、症状体温相结合法。

    自然避孕法有以下几种:

    日历表节育法

　　妇女必须连续记录6个月经周期，方可计算出可能受孕的日期即易孕期，以免依靠粗浅的记忆导致推算错误，以及月经不规则引起的失败。 以月经第1天计算最短和最长的周期。 第1个易孕日＝最短周期减20天 最终易孕日＝最长周期减10天 如：某女士最短记录的周期为26天，最长记录的周期为30天，则其易孕期为 26—20＝6 30—10＝20 因而，其易孕日或不安全日为月经周期的第6—20天。在此期间，应禁止 性生活或采用另外的避孕方法。

    基础体温法

　　妇女经一夜充分睡眠醒来后所测得的晨间体温称基础体温。早晨醒后、不活动、不说话、不喝水、不吸烟，用口表测体温至少3分钟，将体温画在体温表格上。 排卵前半期36．5℃左右。排卵期前后24小时，体温稍有下降然后上升，4天后为安全期，不用避孕。 从月经期到体温上升前3天是比较安全期。任何偏离常规或规律生活习惯均应记录在表格上。疾病或情绪紧张可以改变基础体温。 正常月经妇女需持续测体温3个月以上才能得出较准确的排卵期及安全期，从而可采用基础体温法避孕。

    自然计划生育法(比林斯排卵期征状法)

　　比林斯排卵期征状是目前世界上较为流行的一种调节生育的方法，通过观察宫颈粘液在月经周期中的变化来确定排卵日期、易受孕日和不易受孕日，从而延缓妊娠或获致妊娠。 此法科学性强，易于掌握，不需任何药物和器具，也无任何副作用，如果正确运用，有效率可达98．5％。 妇女无法预知月经周期会持续多久。为了了解周期的易受孕阶段，妇女只需观察粘液的出现及其类型变化，这是非常简单易行的事情，因为粘液的变化可提供能否受孕的信息。即使妇女处于哺乳期、更年期前期、在停服避孕药或取出宫内节育器后，这种信息也是极为准确的。

   征状体温联合避孕法：

　　征状体温联合避孕法，为最可靠的自然避孕方法，共包括以下几项观察指标：① 宫颈粘液的的量和形态，以及拉丝性能与羊齿结晶；②基础体温；⑧宫颈软化、宫颈外口向外扩展与阴道粘膜变色；④中期小腹痛及乳房胀满感等。