妇穿的鞋大一号-孕育指南

　　怀孕到了中后期，大部分孕妇都会出现腿肿、脚肿的现象，所以选择一双舒适的鞋子就显得尤为重要了。那么，什么样的鞋子最能帮助孕妇减轻痛苦呢？

　　上海市第一人民医院妇产科邬素芳博士告诉记者，怀孕后，孕妇的血容量和血压都会随着孕周的增加而不断加大；而增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉，使静脉血液回流受阻，于是导致下肢静脉压进一步升高，出现浮肿现象。此外，妊娠期高血压综合征也会导致孕妇出现脚肿。

　　有效消除脚肿除了在孕期内经常散步或做些动作轻微的体操，穿鞋也要特别注意。孕妇因为体型的变化和体重的增加，走路时，腿和脚的压力增大，重心也发生改变，如果穿上一双不合脚的鞋就很容易使她们感到疲惫，并影响腹中胎儿的发育。

　　所以，孕妇在选鞋时，除了讲究舒服、保暖，还一定要考虑到足弓的需要。因为脚的柔韧度主要靠足弓来完成。足弓除了可以吸收人行走时的震荡，还可以保持身体平衡。因此，高跟鞋和完全平底的鞋都不适合孕妇，而高度2厘米左右，后跟比较宽大结实的鞋才是孕妇的最佳选择。

　　此外，孕妇的脚由于肿胀而增大，平时穿的鞋肯定不再适合，因此穿的鞋一定要大些。具体大多少，要根据孕妇脚肿的情况来决定，一般既要宽松舒适，又要跟脚，以稍微大一号又不容易掉为好。冬天，孕妇穿的棉鞋要宽松一些，最好穿温暖舒适的布棉鞋；夏天可以穿坡型泡沫底的凉鞋，但一定要选择防滑底。