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孕妇怀孕中期健康饮食篇

文章标题：孕妇怀孕中期健康饮食篇作者: 来源: 0672105404084451 加入时间:2006-7-21 5:40:10

　　黄豆粉鲜奶：在鲜奶中放进黄豆粉和蜂蜜，可以降低奶味，是不敢喝牛奶的人一大福音，对预防便秘也很有效。　

　　鲜奶冻DIY：喝鲜奶可以帮助身体吸收钙质，而加了少许砂糖的鲜奶冻，则是另一个营养点心。　

　　起司也很营养：不喜欢喝牛奶的人，可以尝试吃起司，其营养成分和牛奶是相同的。　

　　优酪乳可调整肠胃状态：优酪乳中的乳酸菌有健胃整肠的功用，是健康饮品。　

　　羊栖菜天妇罗：将用水浸泡后的羊栖菜，混合胡萝卜丝和洋葱，一起放入油锅中炸，就是一道美味营养的菜肴。而且，从羊栖菜天妇罗中还可以摄取铁质和钙质，对健康大有助益。

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