请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

月经期间能同房吗女性经期饮食牢记7宜5忌

来源: 最后更新:22-01-19 01:00:06

导读:  妇科专家指出月经期间绝不能同房,经期同房,有害而无益。为什么要禁止经期同房,由于经期同房一般来

  妇科专家指出月经期间绝不能同房,经期同房,有害而无益。为什么要禁止经期同房,由于经期同房一般来说会给女性身体带来损害,具体表现以下方面:

  1、引起炎症导致妇科疾病。平时性生活时,阴茎会把细菌带至阴道,但阴道中的酸性环境不利于细菌繁殖,会把细菌清除掉。而月经期,内于经血的排出,阴道内的酸性环境被冲淡,抵抗力减弱。又由于血液中有丰富的营养物质,使得细菌大量繁殖。月经期子宫内膜脱落形成创面,子宫口也呈微张状态。这些致病的“集团菌”蜂拥上行,穿过子宫颈,进入子官腔,并在子宫腔的创面上大量繁殖,极易引起阴道炎、盆腔炎、子宫炎等,给妇女带来疾病和痛苦。

  2、造成不孕或官外孕。月经期间同房,房事时造成的负压使大量致病菌被“吸入”输卵管。致病菌在输卵管繁殖,引起输卵管炎,使其肿胀、坏死、化脓。

  3、加重月经期的不适症状。月经来潮,子宫内膜出血,一部分子宫内膜破裂脱落,有些血管也开放暴露,此时性交,局部受到刺激后会增加月经量,还会造成下腹重坠疼痛,同时还会延长行经的日子,加重月经期的不适症状。

  4、产生抗体导致不孕。抗体是怎样产生的?这与我们体内的免疫反应有关。当外来异物第一次进入人体时,我们的身体对它毫无防备,它可以长驱直人。当它对身体进行破坏时,免疫系统就产生了抗体,这些抗体具有识别能力和杀伤能力。当它再次入侵时,抗体被激活,对入侵者全力阻击、把它排斥在外,即使进入人体也被杀死。我们注射的卡介苗、肝炎疫苗,就是把少量的又不足以引起发病的细菌或病毒注入人体,使身体产生抗体,当它们再次入侵时,就会把它们清除,这样就防止了生病。但有时,我们的免疫系统也有出错的时候,由于它的警惕性太高,往往把一些并不伤害身体并且是对我们有用的东西当做“入侵者”,也产生抗体,并在它们再次到来之时把它当做“敌人”杀掉。

  5、使男子发生尿道刺激症。在经期性交,女性的月经分泌物进入男性尿道,会使男子发生尿道刺激症。另外,月经期间阴道随时可能流血,这时候性交容易把经血弄到到处都是,恐怕多数人都不愿意这样。

  【经期饮食7大宜】

  1、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品

  如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

  2、宜吃香蕉

  香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

  3、宜多吃鱼类

  由于受内分泌激素变化的影响,不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

  4、宜补利于“经水之行”的食品

  如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

  5、宜食含铁高的食物

  铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。

  所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。

  6、宜喝加蜜热牛奶

  下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期经常遭遇的身体不适。研究发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。

  因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

  7、宜补蛋白质和矿物质

  因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质食品。如选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪腕、芡实、胡萝卜、苹果、樱桃等。

  研究发现,有些经期偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。

  【经期饮食5大忌】

  1、忌过量吃糖

  过去不少人认为,吃甜食可改善经期的不适,于是乎红糖、甜饼干或巧克力,几乎已成为女性经期的“常备药”。现认为,进食高糖类的甜食,会让血糖急速上升,的确具有稳定情绪的作用,但血糖一旦下降时,反而造成更大的落差,情绪容易不稳定。

  经期刻意吃甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉,甚至惹来痛经。

  2、忌生冷食物

  医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。

  相反,月经期饮食宜以温热为主,选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品;少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

  3、忌食酸辣刺激食品

  月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

  4、忌食过咸食品

  女性在月经来潮前如果咸食过量,则会使体内的盐分和水分贮量增多,加之在月经来潮之前体内孕激素增多,也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

  5、忌喝含气饮料

  不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。

  此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

标签: 抗体  月经  经期  月经期  女性  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/baike/liangxing/210.html

  • 1缩阴产品的原理,真的有效果吗

    缩阴产品的原理,真的有效果吗

  • 2缩阴产品品牌十大排名,我并不认可!

    缩阴产品品牌十大排名,我并不认可!

  • 3夸孩子不能总是这句“你真棒”...这4种说法,想孩子不进步都难!

    夸孩子不能总是这句“你真棒”...这4种说法,想孩子不进步都难!

  • 4这件事对人的意义重大,得从娃娃抓起

    这件事对人的意义重大,得从娃娃抓起

  • 5德玛莎四代水光注射仪上市 - 水肌德玛莎

    德玛莎四代水光注射仪上市 - 水肌德玛莎

  • 6不看后悔!什么牌子的缩阴产品好用

    不看后悔!什么牌子的缩阴产品好用

  • 7国内疫情会二次爆发吗 国内疫情会不会再次爆发

    国内疫情会二次爆发吗 国内疫情会不会再次爆发

  • 8怎么培养乐观的小孩?父母必学的4个"技能"

    怎么培养乐观的小孩?父母必学的4个"技能"

  • 9孩子人生的三个叛逆期,做父母的怎么管教孩子?

    孩子人生的三个叛逆期,做父母的怎么管教孩子?

  • 10你的育儿方式,让你“老无所依”吗?

    你的育儿方式,让你“老无所依”吗?

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 琼ICP备2021005023号-46

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)