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第一次滑雪一定要请教练吗？第一次滑雪注意事项及禁忌？(全文共1622字)

来源： 最后更新：22-01-19 11:16:31

一下雪整个世界都变白了，这个时候最适合滑雪啦！对于很多初次滑雪小白来说，滑雪既让人兴奋又让人紧张，那么对于第一次滑雪有什么注意事项呢？第一次滑雪一定要请教练吗？第一次滑雪注意事项及禁忌是什么？下面就跟见闻坊小编来详细了解一下吧！

第一次滑雪一定要请教练吗

先要看你是准备体验一下还是作为爱好长期滑雪。

如果只是偶尔体验一下，那没必要，怎么快乐怎么来就好。或者雪场两小时教练带带就可以了。

想长期滑雪，非常建议找一个好教练正规系统学习。好处有几点：

1，正规系统

好的教练甚至有四大协会认证的教练，都是有最规范的动作和体系化的教学纲要的，而且每一个阶段的学习要领以及普遍性问题的相应纠正教学也是熟悉的。这样的学习可以在短时间里最高效的让身体掌握这门运动技术。

2，少摔跤

双板由于运动方向和人体一样，所以入门相对容易。单板的重心运动是横向的，掌握不好要领会摔的比较频繁，屁股，膝盖，手腕很容易受伤，青一块紫一块很正常。有教练带着，不会让自己是用摔跤的代价去无头苍蝇似的撞出动作要领，自然就能少摔跤少走弯路。

3，省钱

虽然好的教练课程通常不算便宜，但实际上相对自己摸索来讲是省钱的。教练课程一般3~5天就可以让零基础的人掌握单板换刃滑行。但自己摸索一般需要至少10个滑雪日才能有起色。这里面要耗费的雪票钱，交通费，住宿费。

第一次滑雪注意事项及禁忌

1.装备

滑雪场都提供全套的滑雪设备，如雪鞋、雪板等。初次滑雪的游客应当选择不高于自己身高的滑雪板为宜，雪具没有想象中那么轻，通常36码鞋的滑雪鞋加滑雪板，重量在20斤左右，鞋子每增加一码，重量增加1斤。另外，滑雪一定要带帽子、手套和风镜，滑雪速度很快，帽子、手套用来御寒，雪地反光刺眼，风镜可以保护眼睛。部分滑雪场有专用的头盔可供租用、购买。

2.穿滑雪鞋

先将裤筒卷起，用力把鞋后的搭扣扣住，再把旁边的按钮下。如果是租用滑雪场的专用滑雪服，特制的裤边搭扣可以把雪鞋围住，防止摔跤时进雪。穿好鞋后站起来，感觉两腿像绑了石膏，很沉。接下来踏上滑板，窍门是先将前脚掌套住，后脚跟用力向后蹬，听到"啪"的一声后，说明滑雪鞋已经固定在滑板上了。

3.穿着雪鞋、雪板爬山

这个对初学者来说是非常困难的，几乎所有的滑雪场都有专门的器械，带人上坡，器械通常位于滑雪场的右侧。牵引索道可将游客从山下拉到山上，上牵引时不要用手抓住牵引钩，牵引钩应该夹在两腿中间，因为牵引索道把人拖上山，借助的是人腿部的力量，而不是上身的力量。万一牵引

途中意外摔倒，不要惊慌，确定身体脱离牵引钩后，整理滑雪工具，可自行爬坡上山，也可就此处滑下去。

4.手杖用力

初次滑雪比较容易出现的问题是手杖用力不均，导致滑雪的轨迹但测偏移，这一点，游客可在下滑过程中自行调节。对于初学者而言，不适宜直接挥杖和蹲身，因为这样会加快滑行的速度，失去平衡。只要保持身体站直，脚腕紧靠前面的鞋帮，使身体的重心跟着上身一起移动即可。

5.保持距离

冬季属于滑雪旺季，滑雪场的游客也比较多，滑雪时要格外注意保持自己与其它人的距离，一旦发现前行道路中有人或其它障碍物，可将自己的雪橇板前部交叉，呈八字状，以此来减慢速度，及时停止。

6.保护动作

通常情况下，在雪面上，从开始做这个动作到最后停止，游客还会在雪面上滑行3到5米才能最后站稳，游客应有必要的距离估计。如不幸与他人撞在一起，摔倒是无所谓的，但要注意保护自己的头部、脸部和膝盖部位。如果你是第一次滑雪，做好有专门的人教你，不要自己乱学，更不要还不会的情况下就去高级道，要慢慢来，安全最重要。

标签: 自己的  滑雪场  摔跤  教练  游客  

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