来源: 最后更新:22-01-22 07:24:07
减肥不能一味追求效率,过于关注减重的目标,快速减肥是很吸引人,但是带来的健康副作用也是很多的,也可以说是无效减肥了,减肥要慢慢来,慢减肥有哪些好处?科学合理的减肥方法是怎样的?下面小编就带来介绍。
减肥不能求速效,年龄越大、体重基数越大,越要慢减肥!
所谓慢减肥,就是放慢减肥速度,用2-3个月减掉体重的5%-10%,而不是一周瘦10斤,一个月瘦20斤。
慢减肥有五大好处:
1、慢减肥能保护皮肤
随着年龄增长,皮肤弹性会不断下降,如果减肥速度过快,皮肤容易松垮,提前出现皱纹。
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