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【多囊卵巢综合症减肥】多囊卵巢综合症减肥有用吗?

来源: 最后更新:2022-01-14 09:29:09

导读:多囊卵巢综合症减肥?多囊卵巢综合症的一个典型症状就是肥胖,患有多囊卵巢综合症的女性如何解决减肥问题
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多囊卵巢综合症减肥?多囊卵巢综合症的一个典型症状就是肥胖,患有多囊卵巢综合症的女性如何解决减肥问题,那么,多囊卵巢综合症怎么减肥?

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多囊卵巢综合症减肥:多囊卵巢综合症减肥有用吗?

多囊卵巢综合症减肥有用。

治疗多囊卵巢综合症,首先要改变生活方式、调整饮食、控制体重。有研究表明,体重指数(BMI)下降能改善患者的排卵状况,促进生育。

建议:

一般来说,体重下降5%就能减轻多毛、痤疮等高雄激素症状。因此,对于多囊卵巢综合征患者来说,选择低糖、低脂肪饮食,加强运动,降低体重。

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多囊卵巢综合症减肥:多囊卵巢综合症怎么减肥?

1、坚持长期有效的体育运动

通过规律的体育锻炼,每周至少5次30min/d的有氧运动,达到减轻体重、降低体脂的效果,体重的降低可有效改善内分泌和代谢紊乱,尤其对于有代谢异常高危因素的患者更为有效。

2、采取合理的饮食控制

限制热量摄入,选用低糖、高纤维饮食,以不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸。

3、改变不良的生活习惯

规律的作息时间,避免熬夜,并减少咖啡因、烟酒的摄入。减轻心理压力,争取医生、家庭和患者之间的支持和鼓励。

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多囊卵巢综合症减肥:多囊卵巢综合症的危害?

1、月经失调

多数多囊卵巢综合征的患者月经周期短,月经量少,甚至闭经和功能失调性子宫出血,还有的患者会出现月经淋漓不断,这些症状都严重影响了患者正常的生活。

2、不孕

女性得了多囊卵巢综合征,由于激素出现紊乱或者是卵巢的基本功能缺少导致的没有排卵,也就是排卵功能发生障碍导致长期不怀孕,即使怀孕也容易发生流产。

3、多毛

由于人体内的雄性的激素太多从而引起多毛的出现,多毛部位主要是上唇、下颌、乳晕周围、肚脐以下正中线、耻骨上、肛周、大腿根部等,毛发十分的密集同时还比较粗长且颜色深。

4、痤疮

痤疮多见于脸部,如前额、双侧脸颊等,胸背、肩部也可出现,最初表现为粉刺,如果弄破会形成丘疹、脓包、结节、囊肿、瘢痕等。

5、肥胖

临床上大约有50%的病人会有肥胖的困扰,多见青春期出现。

6、黑棘皮症

多囊卵巢综合征的出现,可致使女性患者因引起天鹅绒样、片状角化过度等病变,而造成患者的颈背部、腋下、乳房下、外阴、腹股沟等处皮肤皱褶出现对称性灰褐色色素,这也会给患者的身体健康造成伤害。

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多囊卵巢综合症减肥:多囊卵巢综合症吃什么好?

1、白鸽鳖甲汤

白鸽1只去毛、内脏,鳖甲50克打碎后纳入白鸽腹,同入锅加水1升,武火煮沸后改文火煲1~2小时,待鸽肉煮烂调味。食肉饮汤,1次/日。

功能:主治肝肾阴虚型多囊卵巢综合征;症见月经稀发,迟迟不来,腰膝酸软,午后潮热,手足心热,盗汗,烦躁易怒,失眠多梦。

2、乌骨鸡鸡血藤汤

乌骨鸡250克宰后去毛、肠杂,斩件,放滚水中煮5分钟,取出过冷,与鸡血藤30克(斩碎)、生姜10克、红枣4个(去核)同入锅,加清水适量,武火煮沸后改文火煲2小时,调味食。

功能:补血活血,调理月经。主治血虚兼淤滞型多囊卵巢综合征;症见月经稀发,经行量少、色紫红、时有血块,则有腹痛,面色萎黄,眩晕心悸。亦可用于出血后之贫血。

3、归参炖母鸡

嫩母鸡1只(约500克)活宰,取鸡肉,切块,与当归身15克、党参30克、生姜10克同入炖盅,加沸水适量、烧酒少许,炖盅加盖,隔水文火炖3~4小时,调味。食鸡饮汤。功能:补气养血,调理月经。主治血虚气弱型多囊卵巢综合征;症见月经延后,经行量少、色淡质稀,面色萎黄,眩晕心悸或产后血虚眩晕。

THE END
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