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【产后恢复小妙招】产后如何恢复怎么做好产后恢复

来源: 最后更新:22-08-06 12:00:49

导读:产后恢复小妙招 房间要舒爽怡人

产后恢复小妙招 房间要舒爽怡人

房间里的阳光要充足,任何人都不可在这里吸烟。无论冬春夏秋,每天都要定时开窗换气,使房间里总是保持新鲜的空气。需要提醒的是,换气时最好让妈咪和宝宝暂时离开房间一会。

室温保持在20℃-25℃之间,湿度保持在50%-60%之间。天气过于炎热时,为了避免妈咪中暑,可用电风扇或空调来降室温。但切不可把温度降得过低,以免妈咪和小宝宝受凉,患上伤风感冒。

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产后恢复小妙招 充足地卧床休息

妈妈在分娩时消耗了很大的体力,加上出血、出汗,产后一定要注意充足的休息。出来晚上要保证8-9个小时的睡眠,白天也应该安排两小时的午睡时间。这样有助于产后体力的恢复,还可以提高食欲,促进乳汁的分泌。

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产后恢复小妙招 穿衣要厚薄适中

产后身体大量出汗,内衣应该穿吸水性较强的棉织品,外衣要柔软透气。夏季吧一定非得穿长衣,长裤,这样容易生痱子或者中暑。鞋子就穿布鞋比较好,鞋底不能太硬,鞋跟不要太高,不然容易引起妈妈的足底、足根或者下腹发烧酸痛。

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标签: 产后  妙招  神速  妈咪  充足  

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