来源: 最后更新:22-08-13 12:01:22
推荐新妈们要经常对胸部做按摩。因为产后哺乳的需要,许多新妈为了方便省事,就索性不戴胸罩了。但专家指出这样是不对的,如果长时间乳房没有必要的支撑,所以胸部很可能会出现松弛下垂的情况,再加上平时一些错误的哺乳习惯,都会影响乳房的正常发育生长,所以这时进行一些必要的胸部按摩是一个不错的丰胸选择哦。
产后妈妈的胸部一般都会比产前要丰满,因此要重现购买一些适合自己尺码的内衣很重要。胸罩的大小直接会影响乳房的健康,如果穿比较小的胸罩,胸部血液循环不好,乳房就会长肿块。另外穿内衣的时间不要超过18小时,否则会影响腋下淋巴结的排毒功能。松开胸罩后,最好对腋下淋巴结进行按摩。
新妈们首先要练习仰卧,背部紧贴在地面上,保持全身放松状态,然后双手交叉置于脑后,头部到肩胛骨部位要轻轻抬起,双腿伸直交替抬起然后落下,眼看着远方,尽量放松胸部以及腿部,新妈们没有必要抬得很高哦,感觉腹部肌肉有收缩就可以了。
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