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专家提醒:产后吃红糖有利也有弊产后饮食

来源: 最后更新:22-08-06 12:01:25

导读:  产后吃红糖是我国的传统坐月子习俗,因为多数新妈妈都会在产后吃红糖,亲亲宝贝小编在此要提醒的是,产

  产后吃红糖是我国的传统坐月子习俗,因为多数新妈妈都会在产后吃红糖,亲亲宝贝小编在此要提醒的是,产后吃红糖有利也有弊,要把握好量的控制,控制好了才有助于新妈妈的身体恢复。

  产后吃红糖宜知

  在我国,无沦南方还是北方,妇女产后喝红糖水是一种惯有的习俗,红糖是由甘蔗制作的粗制糖,含糖元 89%,含铁量较其他糖高。铁是构成人体血液内血红蛋白的主要成分,故红糖是—种补铁佳品,可提供产妇制造血红蛋白的原料。但是有利也有弊,下面分别介绍一下喝红糖水的好处与坏处。

专家提醒:产后吃红糖有利也有弊

专家提醒:产后吃红糖有利也有弊

  吃红糖的好处

  红糖能提供丰富的营养,具有良好的保健作用。它含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质。同时还含有胡萝卜素、维生素B2 和尼克酸以及一些微量元素。红糖的钙含量是白糖的2 倍,铁的含量是白糖的1 倍。红糖性温和,可以健脾暖胃、益气养血,活血化淤,能够帮助产妇补血、散寒和补充热量,这些对产妇都特别有益,而且红糖还能够利尿、防治产后尿失禁、促进恶露排出。因为它的含铁量高,尤其有助于产后补血。

  爱心tips

  红糖的用法:加在桂圆蛋、糯米粥等甜点里食用,也可以冲成红糖水直接饮用。

  吃红糖的坏处

  但对于初产妇来说,子宫收缩一般都较好,恶露的颜色和量一般都比较正常。而食用过多的有活血化淤功效的红糖,则会使恶露增多,导致慢性失血性贫血,而且会影响子宫恢复以及产妇的身体健康。因此,产妇食用红糖最好控制在10 ~ 12 天之内,因为产后10 天,恶露逐渐减少,子宫收缩也逐渐恢复正常,如果久喝红糖水,红糖的活血作用会使恶露的血量增多,造成产妇继续失血。10 天以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

  温馨提示:

  因为红糖是粗制品,未经消毒,食用前要隔水蒸热或煮开,以免引起产妇腹泻。另外,红糖水会冲淡胃液,使人的食欲减退。

  【知识补充】产后恶露

  产后经阴道流出的液体叫恶露,其中含有血液、黏液、坏死蜕膜组织、白细胞及细菌等。按其性质可分为三个阶段:第一阶段是血性恶露。产后1 ~ 3 天内,量较多, 含有较多血液,故呈红色,又称红色恶露。第二阶段是浆液性恶露。产后3 ~ 7 天,恶露中含血量减少,故呈淡红色,持续约一周,量少。第三阶段是白色恶露。产后2 周左右,恶露中含血量极少,白细胞增多,呈淡黄色或乳白色,这种恶露可持续数周之久。

标签: 红糖  产后  恶露  产妇  也有  

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