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非常有效的产后催乳饮食产后饮食

来源: 最后更新:22-08-06 12:01:47

导读:  对于新妈妈来说,产后饮食很关键,特别是处于哺乳期的新妈妈,要时刻注意自己的乳汁分泌情况,如果发现

  对于新妈妈来说,产后饮食很关键,特别是处于哺乳期的新妈妈,要时刻注意自己的乳汁分泌情况,如果发现乳汁分泌不足,应该有时用饮食来催乳,在这里,亲亲宝贝小编就推荐一些非常有效的产后催乳饮食,以供新妈妈参考。

  首先我们看看,新妈妈产后缺乳主要有两种原因:

  一是气血虚弱,因为十月怀胎和分娩消耗了大量的体力与精力。

  二是肝气郁结,因为新妈妈还没有完全适应角色的重大转变,容易休息不好和心情不舒畅,从而导致缺乳。一般来说,如果产后三至七天后没有乳汁或很少,可请大夫根据新妈妈的自身情况进行对症调理。此外,也可以在家中做一些小药膳。

非常有效的产后催乳饮食

非常有效的产后催乳饮食

  这里列举了一些民间常用的比较有效的催乳食谱,以供参考:

  1、将章鱼3两洗净,切成鱼片;将猪蹄一只切成6-8块,与章鱼片一起放入锅中。加水淹没,用旺火炖至熟透。肉汤同吃,服5-7次可见明显效果。

  2、将鲫鱼一尾去鳞、去内脏,猪蹄一只切成6-8块,一起放入锅中,加水炖至熟透,肉汤同吃。

  3、取鲶鱼净肉,鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透,吃鱼肉、鸡蛋,喝汤。服3-5次见效。

  4、将鲜虾3两洗净去壳,猪蹄一只切成6-8块,放入砂锅内用清水旺火炖熟,加入黄酒,肉汤同吃,服5-7次见效。注意:皮肤过敏者忌用此方。

  5、取花生仁2两煮汤喝,每日1-2次,连服3-5日可见效。

  6、将胎盘一个(健康人胎盘)洗净,切成小片。将甲鱼肉3两切成小片。砂锅置旺火上,倒油,炒胎盘、甲鱼肉半分钟,加清水两碗烧煮片刻,一起装入碗内。放入蒸锅用旺火蒸半小时即可服用。一般服5-7次可见明显效果。

  7、木瓜一斤、米姜半两洗净,加入米醋50毫升,放入砂锅炖40分钟后即可食用。

  8、取猪蹄两只加当归5钱,旺火煮开,文火炖至肉烂,肉汤同吃。

  9、取猪蹄两只,加花生仁、黄豆各一两,清炖熟烂后食用。

  10、取鸡爪10对,花生米2两。鸡爪剪去爪尖,洗净下锅,加水、黄酒、姜片。煮半小时后,放入花生米、精盐,用文火闷煮2个小时,淋入鸡油即可食用。

标签: 切成  产后  猪蹄  放入  肉汤  

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