来源: 最后更新:22-01-23 03:09:07
胎儿臀位的准妈妈最好是侧卧睡姿睡觉,侧卧方向则应根据胎儿背部朝向选择,左右换着睡也行。
孕妇侧卧睡时,可改变胎儿重心,有助于帮助调整胎位,同时侧卧睡还不会影响宫内血液循环,不至于让胎儿出现宫内缺氧的情况。
孕妇多散步有可能导致胎儿由臀位变为头位。
孕30周前的孕妈妈,肚子里的胎儿姿势还没有固定,可以自由活动,有些在散步时胎儿比较高兴,在宫内运动就可能将臀位变为头位,不过这时候胎儿头位还是臀位根本不重要,可忽视。而孕30周胎儿为臀位的孕妈妈都不会因散步而转为头位。
1、保持胸膝卧位姿势锻炼
胸膝卧位要求孕妇跪在床上,身体向前伏在床面,大腿与床垂直,双腿分开,与肩同宽,两手贴在床面,呈跪伏姿势3-5分钟,每天2次,这样可让胎臀退出盆腔,胎儿重心改变,从而达到纠正胎位的作用,臀位的孕妇可在孕28-30周时试试。不过有高血压、心脏病、脐带绕颈、前置胎盘的孕妇禁用。
2、艾灸至阴穴
艾灸孕妇至阴穴可以刺激胎动,从而可能使得臀位变成头位。建议孕妇每日1次,每次15~20分钟,5次为一疗程进行。
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