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孕期想吃烤串又怕不卫生?试试这个南洋风情鱼串吧!

来源: 最后更新:23-12-22 12:03:05

导读: 很多时候孕妈怀孕了之后想吃烤串,但是又怕不卫生会影响宝宝健康,今天小编向大家推荐这个南洋风情鱼串,

很多时候孕妈怀孕了之后想吃烤串,但是又怕不卫生会影响宝宝健康,今天小编向大家推荐这个南洋风情鱼串,白鱼肉及坚果富含营养,孕期也可以吃哦!

南洋风情鱼串

孕期

▲白鱼肉及坚果皆富含优质蛋白质,更是许多营养素的重要来源。

材料:

青葱1枝、植物油1大匙、坚果2大匙、自制腌肉50公克、白鱼肉200公克。

做法:

1.将鱼肉切块,并泡在浸汁中2小时。

2.将青葱切成小段,并和植物油拌炒之后,再取出青葱。

3.用竹签将鱼肉与腌肉相互交错串起,放入烤盘上烘烤,并不时涮上葱油增添香味。

4.鱼肉烤熟后,洒上碎坚果与青葱即可享用。

Point:

1.竹签应先泡水30分钟,避免化学药剂残留,还可预防烤焦。

2.与鱼搭配的肉类可依喜好改变,例如意式培根或是热量较低的鸡肉。

标签: 南洋  坚果  青葱  白鱼  公克  

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