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月经期间可以运动减肥吗？月经期运动减肥需要注意什么？

来源： 最后更新：23-05-16 11:00:53

虽然月经期间不是绝对不能运动，但高强度、大动作的运动，如跳跃、长跑、仰卧起坐，应避免月经期间，以防止痛经和经期出血量增加。女性在月经期间适当的运动有利于神经系统的平衡，有利于血液循环，有利于腹肌和骨盆肌肉的收缩和放松，使月经血液的排出更加顺畅缓解痛经效果，月经期间可以运动减肥吗？

在月经期新陈代谢变得缓慢，心情比较烦躁抑郁症和体重可能会增加。在此期间，无论你有多雄心壮志，都不建议在此期间减肥。此时，女性身体虚弱，应合理补充营养，合理运动，但不适合运动减肥。

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