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怎样喝蜂蜜水减肥美容 吃蜂蜜应注意这些事项

来源： 最后更新：22-01-22 12:36:22

蜂蜜是生活中常见的食物，它不仅营养丰富，还有助于减肥瘦身和美容肌肤等。

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蜂蜜是生活中常见的食物，不仅营养丰富，而且有助于减肥和美容。

蜂蜜的营养成分和功效

铁

铁是一种构成“血红蛋白”的物质，血红蛋白在血液中运输氧气。缺铁时，血红蛋白浓度降低，氧气不能充分输送到体内，容易引起缺铁性贫血。每天喝蜂蜜能及时补充铁，既能保证身体健康，又能使面色红润。

维生素B族

维生素B组有助于新陈代谢，能有效将饮食中的糖、脂、蛋白质转化为能量，减肥效果显著。

蜂蜜中还含有烟酸，烟酸是B族维生素之一，可以作为辅酶帮助分解酒精，保持皮肤健康。

糖(单糖)

蜂蜜比糖甜，但热量比糖低，主要成分是果糖和葡萄糖单糖。吃了之后不会引起血糖水平大的波动，对体型影响也不大。

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标签: 蜂蜜  血红蛋白  单糖  烟酸  维生素  

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