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减肥土豆泥有哪些做法?减肥土豆泥做法推荐

来源: 最后更新:23-02-04 11:02:45

导读:菜谱简单易做,营养丰富材料4个大土豆,适量的蜂蜜和牛奶做法1.土豆洗净,上笼抽屉蒸熟。2.取一个干净

菜谱简单易做,营养丰富

材料

4个大土豆,适量的蜂蜜和牛奶

做法

1.土豆洗净,上笼抽屉蒸熟。

2.取一个干净的碗,加入牛奶、蜂蜜和少量盐,搅拌均匀。

3.蒸土豆去皮后,用勺子碾成土豆泥,放入干净的大碗中。

4.倒入调好的牛奶蜂蜜汁,同方向搅拌均匀。

5.将搅拌好的土豆泥倒入干净的盘子上。

材料

土豆,600克,玉米,1/3勺,青豆,1/3勺,火腿1/2勺,少许盐,少许胡椒

做法

1.在一个大碗里,用大勺子或擀面杖把蒸土豆压成泥。

2.打开中火,在平底锅中倒入少许蔬菜油,将玉米、青豆、火腿粒倒入锅中炒至快熟。

3.转小火,将土豆泥倒入锅中搅拌均匀,将所有混合物再炒一会儿。

4.最后倒入少许盐和黑胡椒,搅拌均匀,然后放入锅中。

标签: 土豆  均匀  土豆泥  锅中  做法  

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