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紫薯黑米粥糖尿病人可以吃吗？

来源： 最后更新：22-01-22 12:57:08

很多人都喜欢吃紫薯黑米粥，认为有营养还能减肥。同时还有很多糖尿病人也喜欢紫薯黑米粥，但是又担心自己的糖尿病，现在可以告诉大家紫薯黑米粥糖尿病人最好不要吃，接下来养生知识网就跟大家聊聊紫薯黑米粥的禁忌吧！

紫薯是近年来非常受欢迎的食物。它的外观和普通红薯没有什么区别，但是里面的蓝紫色和普通红薯的乳白色有显著的区别。而且口感上远远优于普通红薯。紫薯的吃法有很多种，其中紫薯配黑豆做美味粥非常时尚。然而，这种美味的食物需要避免一些事情。我们来讨论一下黑豆紫薯粥禁忌是什么？

紫薯黑米粥糖尿病人可以吃吗

紫薯黑米粥糖尿病人最好不要吃

① 建议不要吃紫薯黑米粥，少吃小米粥、米粥和各种粥，因为这些粥、面或米糊类食物容易吸收，会迅速升高血糖，容易被消耗，血糖会下降，所以会出现血糖高峰，对眼睛和肾脏有不良影响。

② 高血糖建议不要吃太多黑米。黑米消化后转化为淀粉，直接转化为葡萄糖，容易使血糖波动。建议吃粥。水果应该吃蔬菜和低糖的水果。

③ 糖尿病患者不建议喝粥，因为吸收血糖快，容易波动。正确的做法是均衡饮食，即在控制总热量的前提下，尽量使谷类、肉类、蛋类、牛奶、蔬菜、水果的品种尽可能齐全，以获得均衡的营养。

紫薯粥的禁忌

1.病后消化吸收能力弱的慎食；腹胀、尿失禁患者禁止进食；老人、小孩、病人慎用。

2.紫薯因为含有抗霉素，很容易胀气。吃多了会腹胀，打嗝，屁臭。

3.紫薯含糖量高。吃多了会刺激胃液的代谢，让人有烧心的感觉。

4.湿阻胃、气滞血瘀者，慎用。

5.避免单独吃紫薯，搭配优质蛋白成分食用，营养更全面。

6.避免直接吃生食。紫薯吃之前要煮熟，因为木薯淀粉颗粒不被高温破坏是无法消化吸收的。

紫薯粥适合人群

1.便秘的人很适合吃。

紫薯富含纤维素，能增加白族的粪便体积，促进胃肠蠕动，清理肠腔内的粘液、积气和腐败，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便通畅，改善消化道环境，预防胃肠道疾病。

2.适用于高血压、肝功能差的人群。

紫甘薯除了含有普通甘薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮、硒和花青素，具有一定的预防高血压、缓解肝功能障碍和抗癌作用。

3.特别适合早期怀孕的人

① 紫薯黑米粥是由黑米、紫薯等原料制成。这种粥可以补气养血，保证生育。

② 对于孕妇来说，经常吃这种粥有利于孕妇和胎儿的健康，尤其是胎儿的大脑发育。

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