请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

哪种瑜伽减肥效果好练习瑜伽的7个好处就在这

来源: 最后更新:22-01-23 02:47:59

导读:  练过瑜伽的人想必都知道,瑜伽对人体的健康是非常有益的,可是瑜伽真的能减肥吗?哪种瑜伽减肥效果好

  练过瑜伽的人想必都知道,瑜伽对人体的健康是非常有益的,可是瑜伽真的能减肥吗?哪种瑜伽减肥效果好?关于练习瑜伽的7个好处,大家和小编一起来看看吧。

  瑜伽是可以减肥的,不仅能减肥还能拉伸身体不常用的肌肉和关节。虽然瑜伽看似运动量不大,但是做完40分钟的瑜伽课程后,就会有大汗淋漓的感觉,所以对于燃烧热量的效果也是蛮好的。

  那么,练习瑜伽的好处是什么呢?其实,练习瑜伽除了会爱上自己的身体,做年轻柔软的自己,也能改善体态提升气质,提高睡眠,达到塑形效果,甚至还能排毒养颜以及冻龄。

  因为当我们开始练习瑜伽的时候,意味着我们逐渐了解自己的身体,欣赏身体原本的样子。而,由于人的衰老是从脊柱开始的,脊柱有多柔韧,人就有多年轻。

  瑜伽通过呼吸法和身体的扭转、拉伸等动作姿势,能够使得身体的经络与气血变得通畅起来,所以长期练习瑜伽的人,身体会越来越柔软,体型也会变得越来越紧致。

  金刚式变式

  首先,将大腿与小腿重合,跪坐在瑜伽垫上,屁股放在脚后跟上,双手自然放在大腿上。然后,将右腿小腿向外放,左腿膝盖抬起,脚掌着地,臀部着地,双手自然的倚靠在膝盖上,上身保持直立,眼睛目视前方。

  公鸡式

  首先,坐立在瑜伽垫上,双腿交叠盘腿,坐成莲花坐式。然后,左右脚分别放在两边大腿上,并使双手从脚与大腿中间穿过,紧接着借助手臂的力量将身体向上抬起。

标签: 自己的  的人  放在  瑜伽  身体  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/yujia/jianfei/475.html

  • 1仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

    仅20年就变危房!杭州这套480㎡独栋别墅想重建,背后有何玄机

  • 2国防部新闻发言人谭克非就美方武力袭击中国民用无人飞艇发表谈话

    国防部新闻发言人谭克非就美方武力袭击中国民用无人飞艇发表谈话

  • 3以色列媒体:贝内特回忆称,普京曾保证“不会杀死泽连斯基”

    以色列媒体:贝内特回忆称,普京曾保证“不会杀死泽连斯基”

  • 42023南阳元宵节烟花晚会直播时间+入口(元宵节南阳有什么活动)

    2023南阳元宵节烟花晚会直播时间+入口(元宵节南阳有什么活动)

  • 52023南阳元宵节焰火晚会直播在哪看(2021南阳电视台少儿春晚直播)

    2023南阳元宵节焰火晚会直播在哪看(2021南阳电视台少儿春晚直播)

  • 6“退休后看了20年电视,很没意思!”80岁老夫妻开电动三轮房车环游中国

    “退休后看了20年电视,很没意思!”80岁老夫妻开电动三轮房车环游中国

  • 7港媒:港警止暴制乱行动擒暴最多“战役”细节首次披露

    港媒:港警止暴制乱行动擒暴最多“战役”细节首次披露

  • 8旅美大熊猫“乐乐”回国前突然离世,中方赴美调查

    旅美大熊猫“乐乐”回国前突然离世,中方赴美调查

  • 9巴基斯坦前总统穆沙拉夫去世

    巴基斯坦前总统穆沙拉夫去世

  • 10热搜第一!父亲借女儿3万元压岁钱不还被起诉,法院判了

    热搜第一!父亲借女儿3万元压岁钱不还被起诉,法院判了

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)