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月经推迟不来什么原因,瑜伽动作调理女性月经不调

来源： 最后更新：22-01-23 01:51:00

　　许多女性都会烦恼月经的问题，不管是月经量多还是少，又或者是提前来还是月经推迟不来，对于不同的情况都会有不同的原因，那么月经推迟不来是什么原因呢?在这里希望这些内容可以给大家一些帮助。

　　关于月经推迟不来的原因，第一个方面就是子宫的原因，比如说子宫的发育不良，或者是子宫内膜发生了粘连等等，那么就会造成无法正常脱落，所以也就会月经不调了;再有就是卵巢的问题，如果说激素的分泌情况异常，那么也是会影响到子宫内膜的脱落，从而就会造成月经不调;另外还可能和一些疾病有关。

　　总之，女性出现了月经不调的情况，还是建议女性去医院检查一下原因然后再去治疗。那么除了用这种方式可以查明原因解决麻烦，日常生活上也可以借助瑜伽来调理女性的月经不调。

　　一、

　　俯卧，双手放在头部前侧;呼气时，双手接触地面，双脚回勾，臀部向上抬起;尽量的去延伸背部，同时让双腿伸直，要做到让脚后跟踩地，然后眼睛去看向脚尖的方向;保持这个动作一分钟。

　　二、

　　山式站立，双脚微微的分开比髋部宽一些;脚尖向外伸45°，然后双手放在胸前做合十状;呼气时下蹲并且双手的手肘抵在双腿的膝盖内侧;呼气时脊柱向上延伸，并且让臀部更向下一些坐的低一些;最后将重心放在双脚上，保持这个动作一分钟。

　　三、

　　仰卧，双腿屈膝然后大腿和腹部贴近，小腿向上举起;双手去抓住双脚的脚趾，双膝可以缓缓地分开;呼气时将重心放在大腿上;呼气时感觉到脊柱向上延伸;保持这个动作一分钟。

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