做妈妈孕育知识>怀孕期间>孕妇食谱> 孕妇食谱--黑木耳炒黄花菜孕妇食谱--黑木耳炒黄花菜
- 作者:孕妇饮食食谱 来源:做妈妈孕育知识 日期:2008-10-10
-
黑木耳炒黄花菜-利于胎儿脑组织细胞发育-孕妇食谱
木耳含有丰富的蛋白质、铁、磷、维生素B等健脑需要的营养素，其中维生素B2含量较蔬菜高得多。黄花菜也含有丰富的脑及神经系统需要的营养物质，并具有“安五脏、利心志、明目”的功效。孕早期常吃此菜，有健脑安神作用，有利胎儿脑组织细胞的发育，增加智力。
原料：
木耳（干）20克，黄花菜（干）80克，盐3克，味精2克，葱花10克，花生油25克，湿淀粉15克，素鲜汤100克。
5721友情提示，本食谱制作：
1、将木耳放入温水中泡发，去杂洗净，用手撕成片；黄花菜用冷水泡发，去杂质洗净，挤去水分。
2、锅置火上，放花生油烧热，放入葱花煸香，再放入木耳、黄花菜煸炒，加入素鲜汤、盐、味精煸炒至木耳、黄花菜熟入味，用湿淀粉勾芡，出锅即成。
3、在制作时，可加些瘦肉炒之。选择干品黄花菜为宜，以防止鲜黄花菜中毒。
特点：清淡可口。
- 上一篇：乌梅生姜红糖汤-改善胃寒型之妊娠呕吐 下一篇：孕妇食谱:山药红枣排骨汤
- 关于我们 | 广告服务 | 网站建设 | 版权申明 | 申请链接 | 联系我们
- Powered by 8732 Copyright © 2006-2008 ZuoMaMa.com All Right Reserved.
- 本站中文版权所有做妈妈孕育知识网内容均来源于互联网,如有侵权,敬请联系我们,我们尽快解决!
- 使用 1024*768 分辨率浏览做妈妈孕育知识网以达到最佳视觉效果
