来源: 最后更新:22-03-25 09:41:14
1、阴虚要少吃温性食物,以凉性或是没有明显的寒温性质,即性平的食物为主。在这些性平或性凉的食物中,吃有治疗效果的食物会更好。也就是说,阴虚吃药效滋阴的药食同源之品,是最好的选择。
2、具体有芡实、莲子、金樱子、乌梅、浮小麦、桑葚、黑芝麻、枸杞子、百合、阿胶、蜂蜜、山药、党参、太子参、西洋参、绿豆、淡豆豉等。比如芡实,药性平,腰为酸涩,有收敛和滋养的作用,适合遗精滑精、长期腹泻、白带清稀量多的人群吃;乌梅,药性平和,药味酸涩,食之可以生津液。此外,甘蔗、柿子、荸荠、西瓜、小麦等也都适合阴虚的人吃。
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