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【怀孕11周】怀孕十一周胎儿图,怀孕11周吃什么、注意什么

来源: 最后更新:22-01-10 01:09:55

导读:这周你的孕期反应没那么强烈了,小宝宝已经在你的子宫内开始做吸吮、吞咽和踢腿的动作,手指甲和头发也已经出现,这是宝宝骨骼形成、发育最旺盛的时期。在这个阶段,你要注意孕期补钙,用最舒适的心情等待宝宝茁壮成长吧!
要点提示:这周你的孕期反应没那么强烈了,小宝宝已经在你的子宫内开始做吸吮、吞咽和踢腿的动作,手指甲和头发也已经出现,这是宝宝骨骼形成、发育最旺盛的时期。在这个阶段,你要注意孕期补钙,用最舒适的心情等待宝宝茁壮成长吧!

胎儿发育

本周,胎宝宝的生长速度加快,身长达到约6cm,体重达到19g。在此期间,胎儿身体的许多细微之处开始表露出来,例如手指甲、绒毛状的头发等,胎儿的生殖器开始成长。

本周胎儿头部占胎儿身长的一半,宝宝的主要器官,比如肝、肾、肠道、脑和肺都已经发育好了,还开始工作了。胎儿的耳朵在头的侧面较高的位置,但仍尚未完全成形。牙齿胚芽开始形成。

现在,你的子宫看起来象个柚子,借助多普勒仪器,你可以听到胎儿心脏快速跳动的声音,有些准妈妈称之为快速奔跑的小马。从现在开始,胎儿的骨骼细胞发育加快,肢体慢慢变长,逐渐出现钙盐的沉积,骨骼变硬。

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妈妈变化

现在的你体重大概增重0.7kg左右,子宫看起来象个柚子,腰身已经开始变粗,已经有一点孕妇的模样了。在这周你可能会发现在腹部有一条深色的竖线,这是妊娠纹,也许面部也会出现褐色的斑块。同时你的乳房会更加膨胀,乳头和乳晕的色素加深,阴道仍有乳白色的分泌物。


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孕妇牙龈出血:这时的孕妇经常有明显的牙龈出血现象。孕妇牙龈出血是由于孕妇体内的孕酮含量增高以及口腔供血量增加,导致牙龈毛细血管扩张,弯曲,弹性减弱,血液淤滞等原因而引起。不过放心,绝大部分的牙龈出血现象会在产后消失。如果一些孕妇平时就存在轻症的牙龈炎、牙周炎,在体内雌激素增高时,牙龈对菌斑的细菌反应更加敏感,牙龈发炎、出血的症状还会加重。

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营养提示

1、市售的饮料要少喝或不喝,特别是糖或糖精、食品添加剂制作的饮料,对孕妈妈有害无益、孕妈妈可以自己榨制果汁饮用,现榨现喝,不要煮沸。

2、可多吃嫩玉米。嫩玉米含有丰富的维生素E,可用来防治习惯性流产、胎儿发育不良等。嫩玉米中还含有丰富的维生素B6,也可有效缓解妊娠期的不适症状。

3、重视补钙,充足的维生素D的摄入和适当的负重运动可促进人体钙的平衡。饮食中过量的磷、脂肪和过量的蛋白质都可导致骨钙的流失。另外镁在维持骨密度和肌肉、神经冲动方面有重要作用。

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产检提示

怀孕11周,孕早期快要结束了,你的早孕反应也会开始减轻,会有明显的饥饿感,所以每天会吃大量的食物。别担心,这是正常的,因为胎宝宝正在全面的快速发育。下一周你将进行第一次产检,过于忧虑宝宝发育的孕妈妈可以先来了解一下早期唐氏综合症筛查。

早期唐氏综合症筛查作用

通过B超手段测胎儿颈后透明带的厚度,再结合验血结果来筛查唐氏综合症,即筛查唐氏儿。一般是在12-14周做,中唐一般是在16-18周做。

胎教小课堂

怀孕第11周,胎儿的重要器官——肝脏、肾、肠胃、大脑和肺都已经各就其位,并开始工作了,它们还会继续发育。现在胎儿初步的意识萌动已经建立,所以,对胎儿心智发展的训练可以较抽象、较立体的美育胎教法为主。美育胎教要求你通过看、听、体会生活中一切的美,将自己的美的感受通过神经传导输送给胎儿。

美育胎教的具体方法:看,主要是指阅读一些优秀的作品和欣赏优美的图画。你要选择那些立意高、风格雅、个性鲜明的作品阅读,尤其可以多选择一些中外名著。你在阅读这些文学作品时一定要边看、边思、边体会,强化自己对美的感受,这样胎儿才能受益。有条件的话,你还可以看一些著名的美术作品,比如中国的山水画、西方的油画,在欣赏美术作品时,调动自己的理解力和鉴赏力,把生活中美的体验传导给胎儿。

听,主要是指听音乐,这时你在欣赏音乐时,可选择一些、主题鲜明、意境饱满的作品,它们能促使人们美好情怀的涌动,也有利于胎儿的心智成长。

体会,指贯穿看、听活动中的一切感受和领悟,包括你在大自然中对自然美的体会。你在这个阶段也要适度走动,可到环境优美、空气质量较好的大自然中去欣赏大自然的美,这个欣赏的过程也就是你对自然美的体会过程,你通过欣赏美丽的景色从而产生出的美好的情怀,这样也是一种不错的胎教。

美育胎教小提示:你可以每天把生活中愉快的事情讲给宝宝听,让他意识到等待他的世界是美好的,通过和胎儿共同生活、共同感受,培养他热爱生活、果断自信、活泼外向等优良性格,使母子、父子间的纽带更牢固。

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孕期保健

孕11周,孕妈妈会受到强烈的妊娠反应困扰,要多注意休息,保持良好的心态。怀孕初期腰酸,是孕妈妈妊娠早期普遍会出现的症状之一,如果仅仅只是腰酸,那么别担心,这是正常的生理现象。

怀孕初期腰酸原因:怀孕初期孕妇若感觉腰酸背痛,这是正常的生理现象。这是因为,怀孕初期因激素的影响导致孕妇关节韧带松弛,且不断增大的子宫压迫盆腔组织与神经,由于腹部增大,孕妇身体的重心向后移,孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突,时间久了,就容易感觉到腰酸背痛。

怀孕初期出现腰酸痛等现象是跟体质差或是劳累过度有一定的关系,是需要考虑有没有先兆流产的可能,偶尔轻微的疼痛不用处理的,因为随着胎儿的长大,腰的承受能力也越来越大,所以腰酸、腰痛是在所难免的。值得注意的是,如果孕妇感到腹痛剧烈,或者发现伴有阴道出血这种情况,要当心宫外孕,需及时检查。

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