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为了避免患痔疮上班族该注意什么（上班族如何预防痔疮）

来源： 最后更新：23-06-01 10:36:00

　　专家指出，上班族容易患上痔疮的主要原因在于“久坐不动”上。这是因为上班族工作时会长时间保持坐姿，特别是坐在软座上时，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血不能回流，血液循环受到阻碍。在这种情况下，直肠静脉从容易发生曲张，导致血液淤积，最终形成一个静脉团，这就是外痔。同时，长期久坐不动会令肛门部缺乏活动，使肛门部肌肉弹性下降，收缩力减弱，直肠黏膜下滑，这同样也会导致痔疮生成或痔疮加重。

　　为了避免患痔疮上班族该注意什么呢?

　　首先，改善坐姿。上班族在办公室工作的人要多坐硬板凳，而且要改变久坐不动的习惯，每隔一个小时左右要起来适当活动一下，当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到阻碍较小，能减少痔疮的发生。

　　其次，饮食调理。上班族要多吃新鲜蔬菜少吃辣，如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便，一些粗粮，如荞麦、高粱、玉米等也是不错的选择。同时少吃刺激性的食物，避免大量饮酒。

　　再次，要按时排便。养成每天按时排便的习惯是非常重要的。最好在每天早晨起床后立即排便，一旦有便意要及时如厕。大便干燥时，可在每日清晨饮一杯清淡盐水，必要时可以吃一些缓解便秘的药物。对于外痔患者来说，比起蹲坑，坐马桶更好。

　　痔疮病人应选择的食物：

　　五谷、蔬菜类：竹笋、甜菜、卷心菜、胡萝卜、绿豆、韭菜、芹菜、茭白、豌豆苗、马铃薯，未经加工的谷类，粗粮、麦麸面包、黑绿叶蔬菜、油菜、荷兰豆、莴苣。

　　水果类：苹果、巴西果、橘子、猕猴桃、葡萄、西瓜、香蕉、草莓。

　　肉类：猪、牛、羊的瘦肉，里脊肉，鱼肉，鸡、鸭、鹅肉。

　　以上就是“为了避免患痔疮上班族该注意什么”的说明，希望经常做办公室的朋友可以经常起身活动，在生活中若有以上症状出现时就要及时的进行治疗，千万不要拖延病情。温馨提示应该到正规的肛肠科医院做治疗哦!

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标签: 痔疮  

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