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男性戒烟清肺的好方法是什么（爱抽烟的男人吃什么可以清肺）

来源： 最后更新：23-06-04 07:53:19

　　男性戒烟清肺的好方法是什么?如今，吸烟的男性越来越多了，相信很多人也劝诫过戒烟，但是部分人都认为戒烟是一件非常难的事情，需要极大的意志力和忍耐力。每次都会因抵挡不住香烟的诱惑而再次失败，其实，专家表示戒烟的方法居多，肯定有一种适合自己，那么，男性戒烟清肺的好方法是什么?为了大家的健康，下面一起来看看吧。

　　若独自运用行动疗法难以促进戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会协助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代疗法即用富含微量尼古丁的商品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在肌肤上的膏药等，来协助戒烟者减轻戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈表现。

　　制定戒烟计划

　　男性戒烟清肺的好方法是什么?坚定的戒烟计划要包括戒烟日期、识别触发烟瘾的因素、告知亲人准备戒烟以及选择达到一定阶段的无尼古丁奖励。恰当的戒烟日期是将来的1到3星期。当你选择好戒烟日期后，要找出可能触发烟瘾的因素，然后确定解决办法。比如，有人在饭后喜欢抽烟，这样的情况你可以考虑用散步来取代抽烟动作;或是有人喜欢在车里抽烟，也可以考虑在上车时用口香糖来代替。

　　淋浴疗法

　　男性戒烟清肺的好方法是什么?淋浴也是戒烟的一种方法。感觉烟瘾发作难以忍受时，有条件的不妨立即温水淋浴20分钟左右。这样能彻底放松身心，促进血液循环。另外，淋浴还能冲掉身上的烟味，更容易断掉吸烟的念头。

　　中药戒烟

　　烟性燥热刚烈，长期吸烟会使内热亢盛、耗伤人体津液，炼液为痰，痰热互结，还可导致脉络瘀阻。戒烟患者辅以中药汤茶，可清肺化痰、化瘀通络、滋阴清热，从根本上调节脏腑功能，平衡阴阳，控制烟瘾，恢复身体健康。炙紫菀、炙款冬花各15克，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6～9剂，能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者烟瘾减退并逐渐戒烟。

　　尼古丁替代疗法

　　若独自运用行动疗法难以促进戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会协助吸烟者戒烟成功。男性戒烟清肺的好方法是什么?尼古丁替代疗法即用富含微量尼古丁的商品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在肌肤上的膏药等，来协助戒烟者减轻戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈表现。

　　男性戒烟清肺的好方法是什么?戒烟的同时你收获的不仅是你自己的健康，更是你的亲人朋友的健康。为了身边的人，打起精神鼓足勇气，戒烟走起来!

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