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预防卵巢早衰从哪些方面入手（卵巢早衰应注意哪些）

来源： 最后更新：23-11-12 02:47:05

　　卵巢早衰是目前女性妇科疾病里比较多见的一种，它的出现不仅会影响女性身体健康，同时也会导致未孕的女性出现不孕症。积极预防卵巢早衰的发生是非常有必要的。本文小编就针对预防来给大家说一说预防卵巢早衰从哪些方面入手?

　　预防卵巢早衰从哪些方面入手?

　　一、饮食方面：预防卵巢早衰要注意饮食调理，保证摄入足够的营养成分，可以帮助女性获得维持生殖系统健旺功能的必要营养。女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡，不要过腻、过咸、过甜。饮食有规律、按时进餐，不暴饮暴食。

　　二、体育锻炼方面：预防卵巢早衰要坚持锻炼、增强体质，是中年女性保持旺盛活力的最重要途经。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能破坏，自然地延缓卵巢功能的衰退。

　　三、性爱滋润：幸福美满的夫妻性生活，对女性的健康效益相当大。性爱促进女性激素分泌、促进乳房发育、能缓解痛经等。性爱有利于消除精液中所含的精液胞质素有近似青霉素样的杀菌作用，对阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎等疾病都有抑制作用。

　　四、关注经期：卵巢早衰是有先兆的，在发病前多出现月经减少-月经稀发-闭经的变化过程，因此要重视月经改变。

　　五、精神方面：振奋精神、尽量保持心情舒畅，不要有太大压力给自己，女性们既要以积极的心态对待更年期及老年期的到来，消除无谓的忧虑与恐惧感，又要在一旦出现某些不适应时，采取积极有效的处理方法应对，还要善于从家人那里得到同情、安慰与鼓励，以便预防卵巢早衰。

　　比起患病后到处求医治疗，不如提早预防。临床上的绝大部分疾病都是可以通过简单的注意来达到预防的目的的。预防卵巢早衰从哪些方面入手您是否有了更多了解呢?卵巢早衰的预防其实非常简单，只要多多注意生活习惯那么就可以避免了。

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标签: 卵巢  

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