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女性该吃些什么来预防多囊卵巢综合征的发生

来源： 最后更新：23-11-13 05:20:09

　　炎热的夏天，可能大家的饮食方面都变的有些随意，但是大家要知道，多囊卵巢综合征和其他很多疾病都是由于饮食引起的，并且临床发现，近年来多囊卵巢综合征的发病率明显增高，让很多女性患者朋友们为苦恼，那么说到饮食方面，女性该吃些什么来预防多囊卵巢综合征的发生?下面我们就一起来看一看吧。

　　1、豆芽：

　　豆芽含脂肪及热量低，含水分和纤维素多，黄豆生成豆芽后，胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益，炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

　　2、胡萝卜：

　　红萝卜含有丰富的维他命A，但维他命A为脂溶性，所以吃法大有讲究。比方炖排骨可保留胡萝卜素93%，炒菜保存了80%，生吃只吸收10%胡萝卜素，另外，也请多囊卵巢综合征患者不要与其他果菜，合打果菜汁，因为它含有多量抗坏血酸氧化，可破坏维他命C。

　　3、黄瓜：

　　黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，可以预防多囊卵巢综合征。

　　4、冬瓜：

　　冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积，冬瓜含钠低，又没有什么糖份，是糖尿病患者很好的食品，对于多囊卵巢综合征的预防也有一定的作用。

　　5、芹菜：

　　芹菜大部份为水分及纤维素，含有维他命A及C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清多囊卵巢综合征患者的内热。

　　6、尽量少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品：

　　如肥肉、各种家禽及猪牛绞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼;鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

　　女性该吃些什么来预防多囊卵巢综合征的发生?由于每个多囊卵巢综合征患者所患疾病的病因不同，症状不同，而且每个人的体质也有所差别，所以所采用的治疗方法也不一样，大家一定要根据自己患多囊卵巢综合征的病情选择适合自己的治疗方法。

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标签: 卵巢  综合症  

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