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青少年预防近视眼的方法都有哪些（青少年预防近视眼的方法都有哪些视频）

来源： 最后更新：24-01-16 12:10:24

　　近视眼是一种高发的，常见的眼科疾病，我们经常会看到身边的人戴着近视镜在看书工作。这种疾病虽然对我们的身体健康危害不大，但是却十分影响正常生活，如果忘记带眼镜，就什么都看不清，实在是痛苦。因此，我们如果还未发现有近视的症状，那么一定要积极的做好预防工作。

　　青少年预防近视眼的方法都有哪些?

　　近距离用眼时间不宜过长，隔45-60分钟休息10-15分钟。休息时必须远眺，使眼球调节肌得以充分放松。读书写字注意眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸。走路或乘车时不看书。不要躺着或趴着看书从而避免出现近视眼。

　　用眼卫生

　　不要长时间看电视、玩手机等。因电子产品的LED屏幕中有高能短波蓝光，它可穿透晶状体直接到达视网膜，对人造成光化学损害。正在发育中的青少年，最好在屏幕上贴上防蓝光膜进行防护。近距离用眼时的光线要适中。大多数情况下视力下降和光线不佳有关。

　　加强运动

　　学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质;做眼保健操，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视眼的目的。

补充营养

少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展。减少玩电子产品的时间，上述时间中就是因为玩电子产品导致近视度数飙升，玩电子产品要注意时间，家长应该做好控制，每次不能超过20分钟，而且距离要在30厘米以上才行从而避免出现近视眼。

　　体育锻炼

　　坚持课外活动，增强身体素质，提高健康水平。不能过多地沉溺于游戏机，电脑，电视中。注意用眼卫生，无论是学习还是看电视、看电脑等，一定注意用眼问题，光线要充足，要及时休息，比如远眺等等从而避免出现近视眼。

　　温馨提示：以上就是有关于“青少年预防近视眼的方法都有哪些”的全部介绍了。小编文章最后，还要提醒各位读者朋友们，治疗近视眼一定要听取医生的意见，不管是选择治疗方法还是用药，都不要盲目自行治疗近视眼，以免出现危险哦。如果您对于本文所提到的内容还有疑问，可以直接到当地正规医院进行咨询了解哦。

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标签: 近视眼  

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