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自我情绪管理（自我情绪管理的心得）

来源： 最后更新：23-04-03 09:18:36

　　情绪是一种能量。当情绪压抑时，就会使能量受到抑制，导致工作学习效率降低;当情绪压抑不住时，就会通过别的途径爆发出来，造成严重的后果。那么我们应该如何进行自我情绪管理呢?

　　关于心理健康的情绪管理

　　保持乐观的情绪：要学会热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，在工作上不断创新，让自己的人生价值，不断在乐观地正视失败和积极的探索成功中得到证明和体现。这也是关于心理健康自我情绪调节的首要前提。

　　排除不良的情绪：关于情绪管理的另一个重要环节就是如何处理不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉快心情常伴你左右。

　关于心理健康的处事原则

　　善待他人，心胸大度：以谅解、宽容、信任、友爱等积极的态度与人相处，就会得到快乐的情绪体验。这样宽容、关心别人也有利于营造良好的心境。这也是关于心理健康自我情绪管理的一个小窍门。

　　培养生活中的幽默感：除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都十分有用，在一阵会心的笑声中，大家的心情也会特别好。

　　学会协调自己与社会的关系：社会在不断地发展，我们也要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。

标签: 心理健康  情绪  自我  

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