来源: 最后更新:23-04-13 08:44:53
男性遗精有生理性和病理性的区别,频繁遗精,性生活后遗精是病理性遗精,病理性遗精会使男性精神衰退,头晕疲劳,危害男性健康。但是对于这种状况男性也不用过分恐慌,及早治疗是关键。
我们可以通过体育治疗来缓解遗精现象,体育治疗遗精具有独特的效果。
1、自我按摩法
双手指分别按顺时针和逆时针方向轻轻按摩丹田穴(腹部脐下2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下侧开3指),按摩这2个穴位有助于调整和改善性功能。
2、静力半蹲站桩法
挺胸直腰,屈膝1/4蹲(大腿小腿弯曲度120~140度左右),头颈笔直,眼前,双臂向前平举,双膝保持姿势不变时,向内夹紧,腿、下腹部、臀部这样重复,次数自定。每天早上各做一次。随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加。
3、仰卧收腹臂腿举法
仰卧位置,双臂伸直头部后,举起双脚同时迅速举起双臂,双手和双脚尖在腹部上方接触,举起时呼吸,恢复时呼吸。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加。
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