来源: 最后更新:23-04-21 02:32:53
自然分娩的妇女在分娩时阴道会扩张,使胎儿顺利分离。虽然身体可以在分娩后2个月恢复,但仍有不同程度的阴道松弛,影响性感觉。
产后阴道松弛怎么缓解?
坚持提肛运动
首先,站起来深吸一口气,用力抬起肛门,收紧肛门,屏住呼吸15秒,然后呼气,然后放松肛门肌肉,反复做30次左右,可以锻炼盆底肌肉,使会阴更强壮,加速局部血液循环,缓解阴道松弛。
2、走猫步
生完孩子后,你可以在地上画一条线,沿着直线行走,有意识地收紧会阴和腿部的肌肉,反复练习大约10次坚持大约一个月可以使阴道更紧。
3.中断排尿
每次排尿时,屏住呼吸,保持5秒钟,然后排尿,反复做这个动作,可以提高阴道周围肌肉的张力,恢复阴道肌肉的弹性。
四、阴道收缩运动
首先,平躺在床上,清洁双手,全身放松,慢慢插入阴道吸气,用力收缩,夹住阴道约6秒钟,然后呼气放松,使会阴肌肉锻炼,改善阴道松弛问题。
5、使用药物缩阴
现在市场上有一些特殊的药物,直接涂抹在阴道内,可以促进阴道肌肉和周围组织的持续收缩,简单方便,可以达到收缩阴的效果。但这种方法只能治疗症状而不是根本原因,一旦阴道松弛停止,就会再次恢复。
6.阴道整形手术
对于年龄较大且多次分娩的妇女,通过上述锻炼没有效果,只能通过阴道整形手术来改善阴道松弛问题,帮助改善性感觉。本手术可在分娩5个月后缓慢恢复,激素水平恢复正常,适用于阴道口扩张、阴道松弛、阴道前壁外翻的人群。但对于白带异常、阴道炎症等妇科疾病患者,手术前必须完全治愈。
温馨提示
生完孩子至少需要三个月才能恢复阴道正常,但怀孕前不可能恢复紧绷和弹性。平时要有意识地锻炼会阴和盆底肌,这样可以使阴道更紧致,增强其弹性。
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