来源: 最后更新:23-05-15 09:14:38
在中医理论当中,肾是身体的先天之本,具有促进生长、发育以及生殖的作用。一个人一旦出现肾虚、肾水不足等问题,将会对身体健康造成极大的损害,会出现失眠、腰膝酸软、注意力不集中等诸多症状表现,这个时候建议通过补肾食补来进行调理。
补肾食补有哪些?
(1)黑豆红枣饮
将黑豆侵泡三小时以后,把黑豆以及红枣等放入豆浆机当中打成香浓的黑豆红枣饮,不仅口感极佳,而且这道黑豆红枣饮的营养功效非常多,经常喝黑豆红枣饮,可以起到活血利水、补脾益肾等作用功效,尤其是针对脾虚、肾虚等病症有着显著的作用功效。
(2)乌鸡黄芪汤
准备好新鲜的乌鸡一只,并且将其砍成大小均匀的小块后焯水备用,然后黄芪适量,再切少许的姜片,接下来把乌鸡块、黄芪以及生姜等放入砂锅当中,往锅中倒入足够多的清水大火煮开,接下来转成小火慢炖2个小时,等到汤品浓稠、乌鸡软烂以后,放入适量的食盐调味即可关火。
这道乌鸡黄芪汤是非常不错的补肾食补推荐,其中乌鸡当中含有丰富的赖氨酸、蛋氨酸以及组氨酸等,这些营养物质具有滋阴补肾、益肝养血等作用功效,能够很好地帮助改善肾虚、肾气不足的问题,对增强人体免疫力是非常有帮助的。
(3)鹌鹑蛋烧板栗
将剥皮的鹌鹑蛋以及栗子处理好以后,放入炒锅当中大火烧开,接下来加入高汤慢火炖煮20分钟,等到板栗阮曼以后放入酱油、食盐调味,大火收汁即可关火。说到补肾食补这个话题,这道鹌鹑蛋烧板栗有着不错的作用功效,首先鹌鹑蛋的营养非常丰富,具有滋阴润燥的作用功效,而板栗则可以起到健脾、补肾、强筋的作用功效,能够很好地调补肾脏。
其实现实生活中有很多补肾食补方法,有需要的朋友可以多去了解,多注意做好食疗补益的工作,对自己的身体是非常有帮助的。
标签: 大法
英德防长:这事儿我们说了不算 英德市发布
海口回应鉴定危楼仍然上市售卖:已启动调查程序,将严肃追究责任
15年武汉女子为救弟弟,舍命打掉腹中双胎,婆婆:我家“绝后”了
美媒又放风:拜登政府正考虑安排一系列高官访华,包括布林肯、耶伦
乌克兰外长表扬中国作为斡旋者发挥的作用,外交部回应
这名市委书记逝世后,昔日博导撰文追忆:让老师写这样的文字,非常沉重
特拉斯,又有谁记得你这位“前首相”呢?丨北京观察
封面深镜|湖南多家餐馆卖“拍黄瓜”遭职业打假:“打假父子”频繁举报企业索要高额赔偿
河南7旬老汉带全村“造假”,2020年进账1.6亿,警察:不犯法
从房价大跌到GDP增速第一,鹤岗经历了什么?|新京智库
海口回应鉴定危楼仍然上市售卖:已启动调查程序,将严肃追究责任
特拉斯,又有谁记得你这位“前首相”呢?丨北京观察特拉斯,又有谁记得你这位“前首相”呢?丨北京观察,美国,前首相,北
从房价大跌到GDP增速第一,鹤岗经历了什么?|新京智库 519中国旅游日永康市方岩景区福利活动(附游玩指南) 2023青岛西海岸半程马拉松领物流程 青岛西海岸马拉松2021报名 婚姻登记处上班时间 龙华民政局婚姻登记处上班时间