来源: 最后更新:23-05-16 10:41:44
“肾虚”,这两个字,对每一个男人来说,都是一个特别敏感的词汇。肾是男人的根本,一旦肾出现问题,那么就会引起一系列的男性问题,比如早泄、不育、前列腺问题等。
如何补肾,是很多人特别关注的问题。
肾虚?你是阴虚还是阳虚?自我鉴别一下
肾虚的分类是很多,主要可以分为肾阴虚和肾阳虚。
1、肾阴虚
肾阴虚:主要症状是腰膝酸软,两腿无力,心烦易怒,还会有以下诸症:眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿或阳强不倒、性欲亢进,遗精早泄,妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。
2、肾阳虚
男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天肾脏也凉)、身体发沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软;性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等;小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多;听力下降或耳鸣;记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗;易患腰痛、关节痛等;
补肾固阳——枸杞羊肉粥
做法:
枸杞叶20克、羊肉60克、羊肾1只、粳米100克、葱白2根。先将羊肾剖开,洗净切碎,后煮枸杞叶取汁,再用枸杞叶汁同羊肾、羊肉、粳米、葱白煮成粥,加盐调味即可,每天早、晚食用。
功效:
适用于肾虚阳痿、腰膝冷痛、头晕耳呜、视物昏花、听力减退、夜尿频多等症状。(元代《饮膳正要》)
简单有效的按摩强肾之法
1、强肾护元:关元穴
位置:
肚脐以下3寸(约为除拇指外四根手指并拢的宽度)。
功效:
按摩方法:先搓热手掌,用掌心对准腹部的关元穴所在位置,由轻到重揉搓,直到发热为止。一般按摩5分钟即可。
功效:关元穴素来有培元固本、补益下焦之功,凡元气亏损均可使用。按关元穴可缓解肾虚、腰酸、掉发等现象。
2、稳固肾气:肾俞穴
位置:
肾俞穴与命门穴的位置持平,就是在腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,左右各一个。
按摩方法:
搓热掌心,在穴位上摩擦,一上一下,使穴位发热。
功效:
按摩肾俞穴可以缓解腰疼。按摩肾俞穴有治疗高血压、强壮肾气、增强肾功能解决神智问题、记忆力下降、头发早白脱发、眼睛干涩、耳鸣等。
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