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女孩经期要注意的事 女孩经期要注意的事项有哪些

来源： 最后更新：23-05-20 02:36:29

女性在大姨妈期间是有很多事情不能做的，但有很多青春期的女孩子对此还不了解。那么，月经期有哪些事要注意呢？

女性经期不能做的4件事

一：不要按摩捶腰

有很多女性在来大姨妈的时候会不自觉的捶腰，但是你知道吗？捶腰是会导致月经不调的。专家表示，女性在月经期间会觉得腰酸背痛是非常正常的一种现象，但是此时不建议捶腰来缓解酸疼的，按摩也最后不要作用，否则容易加重身体不适，甚至引起月经过多。

二：不要大声唱歌

专家认为，女人在月经期应该安静的休息，但是有很多女孩子仗着年轻，总是在姨妈期到KTV放声高歌，经常这样做对声带会造成无法逆转的危害。这是因为在经期，喉部声带的毛细血管也会充血，此时大声讲话、唱歌都会引起不适，严重的还会导致失声。

三：千万不要喝酒

有研究证明，在月经期间，女人体内的激素会出现比较大的波动，此时若是喝酒会比平常更容易喝酒，而且喝酒还会导致酒精肝的出现以及其他身体上的不舒服。另外，若是夏季在经期喝冰镇的啤酒还会导致痛经。

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四：不要在经期拔牙

可能很多女性都不知道经期是不可以拔牙的，这到底是为什么呢？专家表示，在经期拔牙有可能会引起大出血，这是由于经期女性体内的血小板数目会减少，此时血液的凝固性也会比平常来得差，这个时候拔牙还会因为身体抵抗力较弱而诱发感染。

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注意饮食

女性不止是要在经期时注意一些不能做的事情，有很多食物也不能在经期食用的。例如会诱发痛经的生冷、辛辣食物，还有一些能起到活血化瘀功效的药食同源的食材也不能吃，否则会引起经量变大，失血过多的问题。

注意保暖

为什么女性会痛经？有很大的可能与体质寒凉有关，建议女人们在经期要做好腹部的保暖工作，可提前三天连续用热水袋热敷腹部，或者在痛经时用热毛巾盖在小腹上，这样做可以减轻疼痛。

注意运动

有人说姨妈期间不适合运动，但如果你不是痛经痛得下不了床的话，还是建议你在经期时要起来走动走动，这样做有利于身体健康，长期坚持也能提高身体在大姨妈期间的免疫力，避免感染。

标签: 经期  要注意  禁忌  

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