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维生素不足影响男性生育（维生素不足影响男性生育嘛）

来源： 最后更新：23-05-31 08:47:51

专家指出，男性不孕，男性精子状况不佳，其实与营养密切相关。特别是对于维生素的缺乏，更加容易引起精子质量的问题。因此，男性朋友如果发现自己有类似的情况，最好调查自己是否失去了营养，补充维生素。男性不育的食疗方法是什么？据专家介绍，有些男性朋友知道不育的问题是自己，但是不想去医院治疗的话，在日常生活中男性不育是怎样治疗的呢

男性不育的饮食疗法是什么？据专家介绍，有些男性朋友知道不育的问题在自己身上，但如果不想去医院治疗的话，可以适当地进行食疗，缓和病情。让我们看看男性不育是如何进行食疗的

治疗男性不育吃什么

1、专家表示，多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌和硒等，有利于精子成长的成分。坚果和鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，有利于精子细胞的生长。另外，必须不挑食，使营养组合平衡。

2、韭菜和韭菜:温中呼吸，补肾壮阳，调和脏腑，增进食欲。生山药是日常食物。性质平和，可健脾胃，补肾益肺。核桃仁味甘性温，能收敛肺补肾。

3、鹿肉为滋补强壮之佳品，鹿角补肝肾，益精髓，温骨髓，治虚痨，鹿茸补肾阳。狗肉入味和肾经。安五脏，补胃肾，壮元阳，暖腰膝，轻身益气，补五劳七伤。麻雀补肾壮阳，但肉性干燥热，阴虚火旺或热者不吃。虾肉性温，有状阳益肾，补精之功。

4、海参补肾益精，养血润燥和除湿利尿。肾如肾经，益精髓，能补肾气，通膀胱，治虚劳。

补肾常用的羊、驴、狗、牛外肾，有很强的补肾益精作用，对性功能障碍和精少不育者特效。

缺乏维生素会影响男性生育

维生素A：

维生素A其主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响雄性睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角化。维生素A只存在于动物的组织中，在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多。

维生素B2：

通常情况下，缺乏维生素B2时人体会出现口角炎、眼睑炎、结膜炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮肤干燥脱屑等症状。其实，维生素B2还与性生活的质量密切相关。人体缺乏维生素B2时，人体室内粘膜层出现问题，引起粘膜病变，引起粘膜细胞代谢失调。

维生素B12:

维生素B12的生理活性在很大程度上取决于钴。钴可以减少组织的氧消耗量，提高缺氧的耐受性，促进组织在缺氧环境中的活力。长期素食素食的男性缺乏维生素B12，精液中精子的浓度明显低于其他人，精液产生量也少于其他人，影响正常的功能。富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。

维生素c:

维生素c可以降低精子的凝聚力，有利于精液液化。精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。缺乏维生素C精子遗传基因易被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等含C多。

维生素E：

维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E与A均能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性，可提高性欲，增加精子的生成。植物油是维生素e最好的食物来源，富含维生素e的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、生菜等，大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油、玉米、黄绿蔬菜，富含维生素e。

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