来源: 最后更新:23-12-26 12:12:10
秋季是一个收获的好季节,也是一个治疗肾炎的季节。气候适宜,秋高气爽,真是让人非常怯意啊。专家提示,慢性肾炎患者在秋季应多加运动,做好肾炎的运动保健工作,可有效促进病情的恢复,那么,秋季肾炎患者该如何运动最好呢?
秋季的气候变得凉快了,对于肾炎患者,正是运动锻炼的最佳时机。尤其伸展动作,可帮助拉身,维持身体灵活度,强化循环。从呼吸带动的循环系统、肠胃消化到内分泌系统,一路顺畅,气血循环自然活络。要注意的是,早晚较冷时,不要在外面运动,建议在室内运动,如气功、太极拳、八段锦或瑜伽等。
一、肾炎患者在得病以后,不要仅仅是依靠医生的专业治疗,还要通过自身的调节来促进病情的恢复。经常运动锻炼,眼神平视,吸气,两手顺势甩高过头,身体向上挺拔。再吐气放松,两手平均朝身后下甩。如此来回运作,连续约10分钟。有扩展心、肺脉及肝、脾、胃功能,有助于神智清明,身体轻盈灵活的作用。
二、肾炎患者的运动方法有很多,患者一定要依据这些方法来调养病情,起到很好的促进作用。运动时,两脚平行与肩同宽,吸气时手心上捧,顺势在胸前翻掌,掌心朝外,呈“嘶”字口形不发出声音,缓缓吐气,两手向两侧平推伸直,然后放松,两手放下,身形回正,能帮助情绪内敛、收摄平和。
三、肾炎患者要正确运动,根据不同患者的身体条件,来选择适度运动使气血通畅。锻炼应以小运动量为主,如散步、太极拳等。
以上已经详细介绍了秋季肾炎患者的运动方法,相信大家已经有了详细的了解。肾炎并不是不治之症,只要合理的进行运动,就有不仅可以强身健体,还可以加快慢性肾炎的治疗。切忌不可盲目进行。
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