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养肾保健饮食秘诀之6大法则（养肾的饮食）

来源： 最后更新：24-01-15 12:08:40

　　人体都有两颗肾脏，坏了一个还有一个，但是对于健康的人来说，两颗肾一个都不能少。结了婚的人明显感觉到性生活会随着时间而变弱，这是肾功能衰退的表现。而且，到了中老年，肾很容易患病，若不幸“中标”，其后果是不堪设想的。所以，养肾保健工作必须从早做起。

　　养肾保健无需吃什么大补之类的昂贵东西，日常生活中注意饮食健康就可以了。下面介绍一些对肾脏有益的饮食秘诀，大家可以参考一下。

　　一、限制含钾高的饮食

　　含钾最高的有：冬菇、紫菜;其次：马铃薯、黄豆芽、藕、菠菜、韭菜、芹菜、菜花、鸡等;中等量：丝瓜、苦瓜、藓蘑菇。

　　含钾量高的不吃，中等量的少吃，最好是在大量水中浸泡30分钟后再煮，把汤弃之，再食用，水果宜每天少量，不宜过多。

　　二、施行低磷饮食

　　含磷高的食物有：麦片、黄豆、冬菇、紫菜、奶粉、肉松、鱿鱼干、动物内脏，如：猪心、脑、肝、肾等，不宜多吃。

　　肉类的含磷量高于植物，为减少肉类中的含磷量，可把肉切成片，用开水煮一下，只吃肉而不吃汤。>>>温肾壮阳不用药 4道美食效果好

标签: 法则  秘诀  饮食  

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