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40岁的女性如何维持性福

来源： 最后更新：24-02-27 09:16:32

问:已经40岁了，和丈夫的性生活明显比以前差，丈夫对我有什么欲望，我自己也不太想要，这样下去恐怕会威胁我们的婚姻，怎么办？

回答:女性到了40岁，性欲明显下降，阴道松弛，男性在这方面的快感下降，不想做爱。因此，对于中年妇女来说，做好收缩和银行不维护尤为重要。

1、性需要你积极

根据自己的性欲和性能力，积极过性生活。中年女性应该每周维持一次左右的性生活，性欲强的话，也可以适当增加。但是，禁止人为抑制性欲。

2、注意健身和美容

中年女性定期跑步、打乒乓球、打羽毛球、做健身体操等锻炼。恰到好处的服装，能让自己感到越活越年轻，心理上产生积极愉快的感情。

3、注重饮食营养

鱼类、鸡蛋、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻、蜂蜜、核桃等丰富的蛋白质、微量元素、维生素等食物，可以发挥美容和助力的双重作用，豆制品、新鲜蔬菜、水果等是保持健康不可或缺的食物。

4、适当的药物调节

一些女性会出现或轻或重的更年期综合征症状，这对性生活有一定的影响，除了心理疏导外，还可以在医生的指导下适当服用雌激素、更年康、谷维素、维生素B6等药物。

5、改善性生活方式

一是转换角色。只要有生理需求，女性就要积极地向男性发出性信号，积极地与男性亲近，有助于提高男性的性兴趣，激发男性的性欲。二是在性生活中要充分爱抚。双方应利用足够的时间亲吻、拥抱、抚摸，包括生殖器官的接触，延长所有抚摸动作的时间，改变抚摸的节奏和力量，为获得性高潮奠定基础。三是可以改变性交姿势。大多数中年人开始发胖，体重增加可以改变传统的男性上下的性交姿势，如侧卧位、女性上下等，但姿势的变化需要双方探索和体验。

6、注意性器官的保养

中年女性由于性器官功能减退，阴道松弛没有弹性，男性在性爱时感觉不到把握感，性质大幅度降低，同时女性的快感也不强。因此，我们应该做好阴道维护和缩影工作。通常，我们应该使用杜蕾斯焕觉私人紧凑的哑铃。通过两种轻型哑铃的组合，我们应该结合定制的高级培训教程，帮助女性找到最适合她们的盆底肌肉训练方法。我们应该在轻松有效的盆底肌肉训练中牢牢抓住内在的美丽，做一个性感紧凑的女人。

标签: 性福  性保健  性生理  

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