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女人完美塑身只需7招 健康瘦身食谱很关键

来源： 最后更新：22-01-18 03:00:01

各位美眉为了拥有完美的身材，想尽了各种办法，有人去健身房可以接受健身教练专业有效的指导，但是不去健身房该怎么办呢?个人觉得吧，首先你应该明确增肌减脂的正确理念，然后多吃一些有助于增肌减脂的食物。下面来教你打造完美的健康减肥食谱，女人完美塑身只需7招，行动起来吧!

招数一：

保持灵活性你每周的减肥食谱应该保持灵活性，以便适应不断变化的情绪和巧妙控制食欲。保持灵活性，写下各种健康的早餐、午餐、晚餐以及小吃。少吃多餐是健康减肥的关键。节食减肥会容易产生饥饿感，暴饮暴食也会如影随形。每两餐的时间不要超过3个小时，这样能帮助你保持血糖和体内新陈代谢的稳定，对减肥有很大的帮助。每两餐之间的小吃最好是选择富含纤维素的蔬果或者是钙质丰富的低脂酸奶，这些食物既饱腹又瘦身哦!

招数二：

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标签: 灵活性  食谱  完美  健康  只需  

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