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50岁左右的女人需要减肥吗 科学减肥很重要

来源： 最后更新：22-04-12 04:02:56

1、若太胖，肯定是需要减肥的，毕竟肥胖容易引起三脂高，为了身体的健康还是要减肥。

2、减肥方法：要坚持规律的生活作息。 50岁女人的生活作息时间，一定要有规律的坚持。这对于健康减肥来说，是非常重要的一个因素之一。按时进餐，晚上及时入睡，次晨定时起床等等，切不可三心二意。

3、坚持每周有规律运动。运动是一项必须长期坚持的工作，否则对于减肥来说，是收不到明显成效的。所以，可以选择一项自己有兴趣的运动，如游泳、瑜伽、羽毛球、气排球等等。每周坚持运动5次以上，每次坚持30-60分钟以上。

4、要做到科学合理的膳食。50岁的女人不同于年轻的姑娘们，因为新陈代谢率的下降，必须做到科学合理的膳食。要根据早晚时间不同，合理分配一天三餐的膳食。做到早餐吃得饱，中餐吃得好，晚餐吃得少。

标签: 50岁左右的女人需要减肥吗  

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