当前位置：首页 > 百科 > 女性百科

掉头发缺什么营养（女生掉头发缺什么营养）

来源： 最后更新：22-06-28 09:01:41

　　掉头发是缺乏维生素D、维生素A、碘、铁等元素，平时可以多吃点动物肝脏、鱼肉、蔬果、海带等。

　　掉发缺乏维生素，很容引起脱发问题，更有严重者还会出现早秃的现象，因为维生素是促进头发生长的必然物质，如果身体一旦缺乏，这会导致头发不能够正常生长，而且很容易引发头发缺少维生素。

　　缺乏维生素D会导致我们的发质大打折扣，从而影响我们的毛发发育，使得毛发变得柔软。

　　缺乏维生素A会引起头皮屑增多，甚至出现毛发干枯等现象。

　　缺铁会导致头发干枯而没有光泽，这样的话，则是会引导致大量掉发而引起脱发。

　　掉发适合吃的食物

　　多补充含碘高的食物。

　　多补充碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

　　多补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　多补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。

　　多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

　　多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。

标签: 掉头发  缺营养  掉发适合吃什么食物  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/baike/nvxing/692959.html

时代天使冠军版和标准版区别（时代天使普通版和冠军版）

网站首页 返回栏目

精华水和精华乳怎么使用 精华水精华乳精华液怎么用