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跳高注意事项 跳高注意安全事项

来源： 最后更新：23-01-16 11:18:32

1、跳高时要注意穿宽松一些的衣服和裤子,可以穿运动腹类型的短衣短裤。不要穿过紧或过长的衣服,对身体会有束缚,在跳高时不好发挥。

2、跳高前，你应该做足够的热身运动，以防止受伤和肌肉僵硬。

3、热身时，注意大腿后部、大腿内侧、小腿和背部的肌肉伸展，以及肩部、膝盖和脚踝周围的运动。

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