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每天晚上做梦是什么原因 每天晚上做梦是什么原因导致的

来源： 最后更新：23-05-08 10:41:08

1、天天晚上做梦一般是由神经衰弱、植物神经功能紊乱引起的，其实睡眠做梦是一种正常的生理现象。正常的睡眠周期分为慢动眼期和快动眼期，这两个时期是交替出现，在6-8个小时的正常睡眠时间里面，这个循环要进行5-6次。一般做梦是发生在快动眼期，也是一种深度睡眠状态，如果在快动眼期把人唤醒，人们会诉说我在做梦。但如果在慢动眼期把人唤醒，他可能说他没有做梦，但其实患者也是做了梦的。但是，他如果做梦太多，第二天早上醒来以后还是觉得人不清醒、昏昏沉沉的或者疲乏的感觉，那就是一种异常的现象了。

2、一般来说，这种情况都跟白天的过度的紧张、劳累，或者是工作压力大、学习紧张等等相关系。患者白天得不到放松，这个紧张的状态会延续到晚上的梦境当中，所谓日有所思，夜有所梦。所以，如果想解决晚上做梦太多的问题，首先白天不要过度的劳累，要精神放松，晚上睡觉之前就不要做那些与睡觉无关的事情了。比如说还在思考问题，或者看一些有刺激性的小说、电视剧，或者长时间玩电脑游戏、手机游戏等等，或者喝一些具有刺激性或兴奋性的饮料，比如咖啡、浓茶等等。养成良好的睡眠习惯，对失眠或者对多梦都是有好处的。

标签: 每天晚上  

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