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血红蛋白偏低（血红蛋白偏低吃什么补）

来源： 最后更新：23-03-22 08:01:41

血红蛋白偏低的现象是很常见的，一些人在检查的时候会发现血红蛋白偏低的现象，出现这样的现象就表明你已经贫血了，特别是在女性中，贫血的现象会很常见，出现贫血的现象一定要及时的去检查治疗，对于血红蛋白偏低的原因还要去多一些了解，最常见的引起贫血的原因就是营养不良。

有很多人的血红蛋白都偏低，血红蛋白偏低以后就会出现贫血的现象，我们的思维和体能都会受到影响，时间长了就会造成体重的下降，大家要及时的弄清是什么原因引起的血红蛋白偏低。

1、缺铁性贫血一般会表现为血红蛋白偏低，常见的原因是饮食中缺乏铁造成的。铁摄入量不足直接影响血红蛋白生产，因此会导致血红蛋白分子生产过程中出现重大故障。这无疑会造成血红蛋白质水平偏低。

2、妇女贫血除铁营养补充不足外，也与月经过多、功能性子宫内膜出血、子宫内置节育器、多次妊娠、多次流产等因素有关;失血过多就会导致缺铁性贫血，血红蛋白下降。

3、此外还有疾病，如慢性肠炎及消化吸收不良、疟疾、肠寄生虫感染(蛔虫、钩虫、绦虫)及包括艾滋病在内的慢性感染性疾病也是造成贫血的原因。

4、血红蛋白偏低的原因中，营养不良是其中一个最常见因素。很多营养素缺乏会直接影响血红蛋白数量，如维生素不足(特别是B12)。这种问题最常见于孕妇和饮食不当的女性(缺乏叶酸，维生素和矿物质)。

如何提高血红蛋白含量：

饮食上多补充含铁和蛋白质的食物，如含铁高的动物的肝肾、血液、瘦肉、黑木耳、黑芝麻、红枣，含蛋白质高的鱼类、肉类、蛋类、奶类、豆类等，存在缺铁性贫血的人可以服用补铁生血的铁，之缘片，帮助提高血红蛋白水平，一般两个月左右可恢复正常。但如果血红蛋白偏低的比较严重，上述措施仍然不见效果，最好是看医生帮助检查是否还存在其他疾病。

对于血红蛋白偏低的原因大家应该都了解了，如果你出现贫血的现象就应该在平时的饮食上多加的注意，多吃一些能够提高血红蛋白的食物，还要适当的改变生活的环境，增加睡眠，多一些的运动，经常去呼吸新鲜的空气。

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