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五月有哪些水果是当季的 五月有哪些水果是当季的水果

来源： 最后更新：22-09-18 05:38:24

进入五月，天气逐渐炎热，人体会大量的出汗，需要多吃水果来补充水分，此外，水果不但含有丰富的维生素，而且能够促进消化。那么，五月有哪些水果是当季的？这十种正当时！

一、枇杷

枇杷味道甜美，营养颇丰，含有胡萝素、果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素等。除了鲜吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐头，或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。

二、草莓

草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。

三、芒果

芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。

四、莲雾

莲雾水分含量高，故具有宁心安神、清热、利尿的作用。其可治疗多种疾病，是不可多得的营养佳果，可润肺凉血、消痰止咳，有解热之功效。

五、山竹

山竹具有降燥、清凉解热的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3个就足够了，过多食用会引起便秘。此外，山竹含糖较高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。山竹含钾较高，故肾病及心脏病患者要少吃。

六、李子

古人认为李子有美容养颜的功效。李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。

七、杨梅

杨梅中含有多种的有机酸类，还有大量的维生素C，吃几颗可以增加食欲。杨梅没有外皮，在吃之前一定要清洗干净，用淡盐水泡10分钟之后再吃。

八、樱桃

樱桃富含蛋白质、维生素C、钙、铁、磷等，尤其是含有丰富的铁，含铁量位于各种水果之首，具有补中益气、祛风泄寒、滋养皮肤、缓解肌肉酸痛、缓解贫血等功效。

九、荔枝

荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。但是不宜过量，容易上火。

十、油桃

油桃风味特佳，香、甜、脆一应俱全。其他任何桃的表面都是有毛的，但是油桃因其表面光滑如油、无毛，与苹果、李子的表面一样光滑故称其为油桃。其它桃的果面只有部分呈红色，但油桃的整个果面都呈鲜红色，跟樱桃一样，因此油桃以其果皮无毛、果色鲜红迷人、光彩夺目的外观深受市场的欢迎。

总的来说，五月份常见的应季水果有枇杷、草莓、芒果、莲雾、山竹、李子、杨梅、樱桃、荔枝、油桃等。

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