来源: 最后更新:22-10-27 03:40:49
脐橙富含人体必需的各种营养元素,外皮是黄色的里肉也是黄色的,其味道酸甜可口,十分美味,那么脐橙的功效与作用是什么?食用脐橙有哪些注意事项?下面一起来看看!
一、脐橙的功效与作用是什么?
1、清洁肠道
脐橙中富含膳食纤维和水分,可以促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排出体内有害物质,改善便秘,加快身体中垃圾毒素的清除。
2、降低血脂血压
橙子中的维生素C含量高,维生素C是很好的抗氧化剂,能够缓解老化的血管,清除体内的自由基,降低胆固醇,对高血脂高血压有帮助。
3、增强身体抵抗力
鲜橙果实中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸,能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基,对人体新陈代谢有明显的调节作用,能增强机体抵抗力。
4、保护血管
脐橙中富含维C和维P以及胡萝卜素,可以抑制致癌物质的形成,还能软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂;维生素P可以有效防止维C被破坏,有增强毛细血管壁弹性,保护血管的作用。
5、健胃消食
橙子中含有膳食纤维和果胶,能够促进肠道蠕动,加速食物消化,清肠通便,排出身体内的有害物质。
6、防治感冒咳嗽
橙皮的止咳化痰作用比陈皮还要强,如果患有感冒咳嗽、食欲不振等病症,选择喝一些橙皮水有一定的治疗效果。
二、食用脐橙有哪些注意事项?
1、服药忌食橙子
橙子含有丰富的果酸和维生素C,服用磺胺类药物、安体舒通、维生素和补钾药物时,不要吃橙子。
2、饭前或空腹不宜吃
橙子好处虽多,但是不能多吃,建议不要空腹吃橙子,因为橙子果肉中含有一定量的有机酸,容易对胃黏膜产生刺激。
3、阴虚体质者要少吃
橙子性温,多吃容易上火,特别是属于阴虚阳盛体质者,最好少吃,不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。
4、脐橙与猪肉不宜同食
脐橙中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合,生成不利于人体消化的物质,从而发生恶心、腹痛等症状。
5、脐橙与虾不宜同食
脐橙含有单宁,虾富含钙,同食会发作不易消化的物质,易刺激胃,呈现呕吐等征兆。
总的来说,吃脐橙的好处是非常多的,但是大家在吃的过程中一定要注意食用的一些禁忌。
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