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减肥酵素怎么做（减肥酵素怎么做好吃）

来源： 最后更新：22-11-15 03:19:01

很多爱美的女性都听说过酵素能减肥，于是他们就想自己在家中制作能减肥的酵素，但这些减肥酵素应该怎么做呢？他们在做好以后怎么吃才能发挥最好的减肥效果呢？相信大家对这些问题都特别感兴趣，接下来我就和大家一起去了解。

减肥酵素怎么做

1、减肥酵素可以用水果来制作，在制作的时候可以准备适量的苹果或者火龙果，以及木瓜等水果，把它们洗净以后去掉果皮和果核，切成块状，直接放到大的干净玻璃瓶中，然后加入适量清水和冰糖调匀，密封保存两个月，这时里面的酵素就能发酵完成，取出以后可以直接饮用，它口感酸甜诱人，减肥效果还特别好。

2、平时人们常吃的大冬瓜，还可以用来制作减肥酵素，在制作的时候需要准备冬瓜和山楂以及车前子各适量，再准备适量的茯苓。把冬瓜去掉，瓜皮和瓜瓤切成块状，其他食材洗净以后，用清水浸泡一小时，然后一起放到大的干净玻璃瓶中，加入足量清水和00克白糖，条约以后密封保存，而且要把它放到温暖通风的地方，每天早晚各换动一次，一个月以后里面的酵素就能发酵好，取出过滤，得到的液体可以直接服用。

酵素怎么吃减肥

1、酵素虽然有一定的减肥效果，但是想让它发挥最好的减肥功效，也要掌握它的正确服用方法。通常情况下，在空腹状态下吃一些酵素，能促进胃排空，而且能抑制人体对油脂的吸收，这样就能取得明显减肥作用，但那些患有胃溃疡和肠胃炎的人群是不适合在空腹状态下吃酵素的。

2、减肥酵素在饭后一小时左右吃，也能起到明显减肥效果，特别是人们在吃了油腻的食物以后，要尽快食用减肥酵素，这样可以阻止人体对油脂和脂肪的吸收，而且能促进人体内脂肪代谢，提高人体消化功能，它既能防止体重增加，也能起到不错的减肥作用。

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