来源: 最后更新:23-03-07 08:51:34
1、保持原来的作息习惯:不要因为要高考了,就突然改变原来的作息规律,要使生活程序化。这样才能让人有条不紊的学习和生活,这对于稳定情绪,保持好的考试状态是有好处的。
2、考前找题练手:就像运动员比赛一样,高考也要进行热身。如果考前你彻底放松,就会使生物节律打乱,到了高考就不能直接进入考试状态。因此,考前应该找题练手,找找感觉。题目最好是以前练习过的,基础的,不要研究难题,也不要做新题。这样既巩固了基本知识又增强了考试的信心。毕竟一张试卷绝大部分是基础题和中等题。
3、准备好需要的物品:建议准给一个透明的袋子,列一个清单,一一对照,以防遗漏了什么。家长可以督促孩子,但最好不要代替孩子做准备,这样会让孩子更踏实,有利于学习和生活。
4、保持心情舒畅:考试期间,要保持一个愉快的心情,保证睡眠。睡的太早,容易导致睡不着,会联想到考试而紧张。晚上不要吃得太饱,对睡眠也是有好处的。另外可以从饮食上进行调整。
5、提前进入考场:考场一般会允许提前30分钟进入,这样可以使自己找到座位后有足够的时间让自己安静下来,稳定一下情绪,并且适应考场的环境。
6、调整心态:如果考试下来心情不好,应该安慰自己,告诉自己这只是其中一门,只要调整状态,总结经验,下几门会有突破的。这样的心理暗示是很必要的,在愉快中考试终究会优于在沮丧中考试。
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