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女人怎么吃才能把美吃出来（女人吃什么食物可以变美）

来源： 最后更新：23-03-22 02:55:02

女人天性爱美，各种减肥，各种护肤，各种化妆美白，花钱费时，为了美，大多数的女人都是很拼的。但是女生可能都忘了，所有的这些，其实都只是枝末，真正的根基是在体内，身体健康，营养均衡才是美的基础，清水出芙蓉，天然去雕饰，那才是女人们应该追求美的正确姿式。正确的生活，正确吃，比护肤化妆也许更有效。那么女人怎么吃才可变得更美呢？

一、吃饭吃得慢，食量少一半。吃饭只吃七分饱，这是养生箴言啊。所有的胖都是吃撑出来的。

二、饭后半小时，不要一直坐着不动，可以慢慢散散步，但不要从事较剧烈的运动。

三、适量饮用绿茶，少喝果汁多喝水。因为绿茶富含茶多酚，具有防病美容的功效。

四、少吃零食，多吃水果。水果是人体内各种维生素和矿物质的重要来源，宜适量多吃。

五、适量喝水，正常喝水，尽量不喝冰水。晨起空腹一杯水，不要感到口渴才喝水，睡前两小时不喝水。

六、饮食清淡，偏素少荤。辛辣香料重的食物，都具开胃功效，易刺激食欲，让人多吃，还会加重脏腑负担。

标签: 吃出  女人  

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