当前位置：首页 > 百科 > 综合百科

吃完高热量的怎么消耗（吃完高热量食物后吃什么最好）

来源： 最后更新：23-05-14 01:02:33

1、可以做些消耗热量的运动，慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。

2、运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快， 或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果 不能每天度做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。

标签: 吃完高热量的怎么消耗  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/baike/zonghe/1914991.html

银环蛇的饲养和管理方法（银环蛇养殖的难点是什么）

网站首页 返回栏目

红岩6到10章内容概括（红岩6到10章内容概括原创力文档）