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如何做到早睡早起精神好 怎样睡得晚起得早有精神

来源： 最后更新：23-05-24 10:48:28

日升而作，日落而息。一天之计在于晨，养成早睡早起的好习惯，不要熬夜，熬夜对身体损害很大。做到早睡早起，这才是健康的养生之道。那么如何做到早睡早起呢？

第一，早上定好闹钟，一般在6:00左右起床。

闹钟响了之后，可以伸个懒腰，揉揉眼睛，让自己清醒一下，就可以起来了。起来之后洗漱，喝杯热水。

第二，千万不要懒床。

有些人闹钟响了把闹钟一关接着睡，这样很容易就睡过了头了。

第三，做事不要拖沓。

一天之计在于晨。起来之后，计划好一天要做的事情，不要拖沓，注重效率。

第四，立即行动。

想好做什么事情之后，立即行动。这样才可以做的快些。

第五，到了晚上了，一些该做的事情尽量早点做，不要拖到最后。

做事要计划好时间，不要磨蹭。

第六，收拾好之后，一般9:00左右上床休息。

晚上了，一般精神不是很好，所以事情要赶早，不要拖到临睡觉了再做。计划好什么时间睡觉就什么时间睡觉。养成良好的作息习惯。

标签: 早起  早睡  精神  

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